“下面，我宣布成绩。”

赵悦没有回答这个问题，而是等到五人揣着气走回来之后，才一脸严肃的拿起秒表。

乱糟糟的场上瞬间安静下来。

每天公布成绩的时候，是一伙人最紧张的时候，有进步还好，没有进步的话，最后免不得挨一顿训。

“第一名，方宇，11秒42。”

听到这个答案，众人没有丝毫意外，都是一副理应如此的样子。

有这种表现，如果跑不进11秒5，那才是见了鬼。

“第二名，周楠，11秒6。”

赵悦继续公布。

听到这个成绩，人群爆发出小小的骚动。

“啊？”

“老周这小宇宙爆发了啊。”

“这距离跑进11秒5只差临门一脚啊。”

周楠立刻拍了拍胸口，长长松了口气，随即一脸喜色的谦虚道：“没有没有，我距离方宇还差的远呢，以后还要向方宇看齐。”

这比以往的最好成绩快了0.08秒。

自己今天应该是安全了。

紧接着，赵悦又念出后面三人的成绩。

“张凯，11秒69。”

“郑鹏飞，11秒73。”

“孟奇，11秒81。”

被念到的三人也都是长舒口气。

这个成绩，比他们以往的最好成绩都要多多少少快了一些。

“今天都跑的不错。”

念完了五个人的成绩，赵悦笑眯眯的总结道：“看来平时给你们的压力还是太小了啊。”

众人闻言，脸色齐变。

赵悦忽地收起笑容，一扫全场：“继续！”

测试继续进行。

后面的男体育生都是暗暗后悔，后悔刚才没有站出来跟方宇一起跑。

周楠四人今天能有这么明显的进步，不外乎两个原因。

一是方宇成绩本身带来的压力。

二是方宇在赛道后半程的领跑作用。

潜力他们其实都是有的，有时候缺的就是一个追赶的目标。

这也是领跑员存在的意义。

可下一趟方宇自然不可能再跑了。

不过想到方宇要在这里呆上好一段时间，以后有的是机会，他们心情立马就变得雀跃起来。

很快，所有人都测试完毕。

又稍稍休息一会，等体力恢复，赵悦开始布置稍后的训练任务。

从慢跑，到变速跑，再到深蹲，途中跑，最后还有俯卧撑，牵引跑....

总之，就是变着法各种跑。

训练类型上，男生和女生是的一样，顶多就是训练量不一样。

比如慢跑男生是3000米，女生则是1500米，中途跑男生是10组，女生是6组。

方宇两人先是跟着跑了个3000米，就被赵悦喊了回来，带着先练习如何正确使用助跑器，以及起跑姿势、摆臂动作等等。

这些都是基本功，必须要先打扎实。

不管两人以后走不走体育这条路，但既然来到了她这里，她就必须认真负责。

至于训练，她打算等其他人完成一半的训练量以后，再让两人跟着练，等后面适应了，再慢慢往上加。

这也是担心两人扛不住直接选择放弃。

不是没有这样的例子。

每年都有因为训练量大，而选择放弃，或者转投美术或者音乐的。

但即便是一半的训练量，也直接把两人给累瘫了。

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