宫城的录像带先进了录像机里面，宫城这个小蘑菇头看着录像里面是一个小个子控卫，他的打法是突破之后然后是单手抛射，球飞出打板入筐。

这个视频有意思，面前的球员都比那个小个子控卫高大，但是他们都防不住小个子的投篮。宫城看得眼睛睁得大大的，他说道：“老师，这个投篮厉害！您说我要学习这个！”

安西教练笑呵呵的说道：“宫城同学，这就是我想让你学习的移动中的抛射。你要是用常规的投篮方式，就算你投篮很准，进入三分线因为你太矮小了就和你说的一样，容易吃帽，这种打法可以有效规避被盖帽的可能。”

宫城点头，这个小子立刻兴奋起来：“老师我就要学这个，有了这个我就是最佳王牌控卫了！”这位已经是乐得手舞足蹈了，仿佛他已经练成了这个，之后就拳打阿牧，脚踢藤真，成为了最强王者一样。

安西教练也是冷汗直流，不过该强调的一定不能少了。安西教练说道：“宫城同学，这个东西有很多你需要注意的，千万不能忘了。”宫城立刻和小鸡啄米一样点头，等着安西教练的话。

安西教练说道：“这第一，这种投篮的原理是利用速度突破，然后抢出手速度的抛射。速度优势我对你不担心，不过这个抛射需要对投篮节奏和力量熟悉，所以在练习初期可能会命中率很低，你一定要加倍努力啊。”

宫城听了点头，脸上带着大大的笑容。不过说实在的，安西教练真是有些担心这家伙。

这个家伙在听速度优势的时候笑得嘴巴都合不上了，后面的能不能听进去呢？有些难说，不过也没什么，还有一个多月的时间，以后可以慢慢教育。

安西教练又继续强调道：“宫城同学，这个投篮适合于你在三分线外向三分线内突破使用，不要离篮筐太近或者太远。太近内线球员非常高大会对你造成干扰，太远命中率无法保证。出手速度一定要快，不然就没有机会了。”宫城点头，他开始思想他的投篮模式了。

接着安西教练又把一卷录像带放进了机器里，这次是瘦高型内线对于强壮型内线的防守，站住有利位置造犯规的打法。时机，胆量缺一不可。

看完了中泽的眼睛也亮了，他和安西教练说道：“老师，您是说，我要在防守端对那些强大的内线造犯规吗？”

安西教练点头：“没错，中泽同学，你是投射型内线，你不能加多自己的力量练习，那样会让你的手感变差很多。所以面对赤木同学那种类型的刚性内线，你最适合的打法就是这个。”

中泽点头，他看着安西教练，等着他接下来的话。安西教练说道：“人都是习惯上同情弱者，你明显瘦弱，被撞倒了，非常容易让对手陷入犯规危机之中。”

中泽直接问道：“那老师，我这么做需要注意什么？”这位比宫城靠谱，知道自己该问些什么。

安西教练说道：“这个更重要的是经验的积累，和对于对手习惯的判断，这个需要很强的洞察力。这个需要非常多的时间的堆砌，所以今年县大赛之前你的时间未必够用。”

中泽明白了，安西教练又补充道：“中泽同学，这个打法还有最重要的一点就是胆量的操练，你要敢于让对手来撞你，可能对手很强壮，这也是一种心态的操练！”这样安西教练解决了这两位，录像带也借给这两位，让他们回去好好研究。

果然从第二天开始，这两位就开始各自的练习了，除了常规的练习，这两位都加上了这个。

宫城这个家伙这次和三井对练，使用这种投篮。这个速度太快了，三井又没见过这玩意，怎么防守？不过这球偏的离谱，直接从篮板上面飞过去了。

三井故意夸张的看了看这个球，他说道：“我说宫城，你小子这是什么投篮啊？这玩意真是太突然了，确实不容易防守，可是你的投篮也太偏了吧？起码别来三不沾啊！这玩意你是和谁学的？”

宫城也不需要对自己人隐瞒这个，他和三井说道：“我说三井前辈，你当我傻啊，这个东西肯定不是乱来的，是安西老师教我的，怎么样？我可以好好练练吧？之后……”这位脸色红红的看着彩子。

大家冷汗都下来了，你都这样了还不傻？三井说道：“既然是老师教给你的，你小子就好好练吧，这个东西不容易，不过威力不错，前辈我祝你好运了。”宫城点头，三井不和他玩了，他又去找脾气好的酒井前辈去了。

中泽这里也是一样，赤木来了一个低位突破。中泽故意放松一点，然后滑步造犯规。不过犯规没造成，他和赤木这么大的力量差距他只能飞了。

赤木过去扶起这个后辈：“中泽，你小子也够拼的了，这种球你还防守？小心你受伤了！”赤木很奇怪，以前遇见自己和河野就逃跑的中泽，这次居然硬来了。

中泽说道：“赤木前辈，这是安西老师交给我的内线防守的方法，对于力量上不能抗衡的对手，进行造犯规战术，必须进行心态的操练，所以我……”

既然是安西教练教的，那就没问题了。赤木说道：“那是老师交给你的啊，那你好好练练，小心受伤。”中泽点头，他也知道应该怎么做。

安西教练给中泽的那个录像带里面，最后还有防备受伤的小窍门，这个中泽也学的不错。安西教练又不傻，这种造犯规有些危险，怎么可能不安排全套的呢？

这样两个新人有了他们的练习方向，不过这两个人的练习宫城明显进步的更快。不是说中泽不努力，而是宫城这个家伙明显更加天才一些，而且这种投篮相对容易一些。

中泽还需要判断每一个力量型内线的习惯，这个很难，进步不是那么明显。一个赤木不能代表所有人，中泽需要一个见识更多大将之后的积累过程。

宫城不一样了，他是自己的节奏和感觉的练习。自然一个月时间不能完全练成，不过要是速成就容易了，他在三分线外两个六十度角附近的地方，突然加速突破内线，之后在罚球线附近的抛射已经很准了，命中率甚至超过了七成，这个也可以算成是常规打法了。

湘北这里的训练进行的是如火如荼，其他强队这里也是练习的非常努力。海南这里阿神开始转为投手了，目前他的投篮稳定性不是很好，不过他很努力，并且传球天赋不错，已经可以占据一个正选球员的位置了。

翔阳这里横川教练也在训练他的户冢，快速跑位，之后突破杀伤，这个很厉害，横川教练从来没见过这么快的内线，这个人除了身高在横川眼里没有缺点。

陵南这里田岗教练已经正式扶正海老名了，山本可以在替补席上读条了。另外还有一个非正选福田，这位也是陵南重点的培养对象了。

在每个人的努力中，预选赛就要开始了，今年一定会变得更加精彩。