“七重练筋。”

“这两重，合称龙筋虎骨。”

“传说练到这一步，能得龙虎之力，甚至能踏水而行。”

“有没有这么夸张！？”

“少打岔！”

徐升瞪了他一眼，继续道：“八重练发，得练到能自如的控制毛孔开合，这样才称得浑圆无漏。”

“九重练形：主要是查缺补漏，让道体趋于圆满。”

“就凭这八式青阳功？”

陆羽感觉有点可笑，后面这几重境界，一个比一个玄幻，他可不相信区区青阳功能达到这个境界。

“这都是祖师们口口相传的，真假难测。”

徐升摇头道：“不过就算是真的，想修炼到九重天，没个四五十年是不可能的。到那时黄花菜都凉了，就算筑基成功，也是炼丹无望，这也是为什么我辈修行中人都选在练气四重后筑基。”

陆羽一阵无语。

但仔细想想，也不是没有道理。

练气九重天，说白了就是由内而外的强身健体。虽然花费的时间有点久，但理论应该是可行的。

随后徐升继续教导青阳功，每一个动作，如何运劲发力，这么做的目的是什么，都讲的通俗易懂。

学习过程中，陆羽通过火眼金睛，观摩气血流动。一边看，一边矫正动作，很快就掌握了青阳功。

“悟性不错。”

徐升满意的点点头道：“一般人想练好青阳功，至少得花三个月才行，看来为师没有收错徒弟。”

“多谢师父夸奖。”

接下来的日子，陆羽每天都练习两遍青阳功。除了干活之外，还得学习先辈们传承下来的医书。

要养生，自然得多懂一些。

什么筋脉，穴位，丹田，什么心火旺，肾气虚之类的，充分了解身体，才能做到针对性的调理。

一个月过去。

陆羽感觉身体比之前好了不少，不过这很正常，坚持跑一个月的步，一样能感觉到身体变好了。

等到第二个月，情况就不同了。

每一次练完功，衣服都会被汗水浸透。而随着时间的推移，越练出汗越多，就跟水里捞出来似的。

“我这不会是走火入魔吧？”

“放心，这是好事。”徐升对他的进步很满意，笑道：“等哪天不出汗了，就可以开始搬运气血了。”

“怎么搬？”

陆羽一脸好奇。

徐升的脸色顿时黑如锅底，这个弟子根骨尚可，就是悟性太差了，这么简单的事情居然还要问他。

“汗少了，说明污秽排的差不多了。”

“没有污秽的阻塞，练功时血液自会加速流动，进一步清理五脏六腑。”

“血液越流通，呼吸吐纳越是顺畅，如此内气带动外气，外气带动内气，正是养生的奥妙所在。”

“懂了！”

陆羽只觉得茅塞顿开。

青阳功配合呼吸吐纳，就像一个发动机，不断推进身体正向循环，难怪练的时间越久进步就越快。

可惜只有太阳初升的那一个小时能练。

白天练，阳气太重，有损身体。

晚练，阴气太重，事倍功半。

如果抽到九窍金丹就好了，无论怎么练，身体所需的营养都跟得，而且金丹会自动修复暗伤。

可惜，

他没有仙玉。

新手任务就一个，做过就完了。

成长任务倒是有，但得等到他进入炼气期才行。保守估计，至少得达到练气四重后才能获得奖励。

.

新书传，求鲜花，求收藏！