挥起，锄地，挖，一个草垛被别出来。

接连三下，陈清干劲满满，过了一刻钟，陈清锄头一扔，躺在了田埂上，喘着气。

手臂肌肉紧绷，昨天打铁的积累的肌肉疲劳还在。

啊！

陈清气的一手锤地，又疼的将手捂住。

“陈大？”一女人唤到。

有女人！

陈清立刻四处打探，发现在对面田中，一农妇带着竹篮和把小锄头，应该是准备要打理自己的田秧。

这是陈家村的寡妇李囡，这女人生的标致，身材丰腴，据说她的丈夫陈粟就是纵欲过度死的。

因此村里的男人都怕她，暗传是狐狸精转世吸人精髓。

陈大憨厚，不做此事，但也不敢随意靠近。毕竟和村里的寡妇有染，口水会淹死人。

陈清呆呆的回了个嗯。

“你家地已经慌了大半年，得翻翻，我家牛闲置，可以借你使使。”李囡关心道。

陈清摆摆手：“谢谢好意，但真的不用。”

见陈清拒绝，李囡表情微微难看，没有说话，把篮筐放在一旁，脱下鞋子，裸足下田，开始替秧苗除草。

“其实...”陈清也不想让人难受，“说出来你可能不信，我打算用这亩地练功。”

“练功？”李囡好奇的回眸。

“是的，父母不在了，打算练身本事，出去闯闯。”陈清直白道。

李囡听后回以微笑，“你们男人，就是潇洒。”

陈清不知该和女人聊什么，也就没有继续搭话，李囡专心做事，不再交流。

有人在，还是个女人，陈清不好意思继续下去，收拾东西回住处。

躺在床上，陈清对肌肉疲劳这个事情想起了办法，根据生活大量的观影记忆以及大学运动会的经验，练功前的热身，练功后的恢复训练以及冰敷。

热身动作主要是拉拉筋骨，以及让肌肉更快适应运动发力。

完成训练后不能急着休息，要慢慢的放松，然后就是冰敷，看那些运动员打完球或者踢完球，就是冰敷，这种应该效果也不错。

古代没有冰，但有井，井水冰凉。

翌日，天空鱼肚白。

陈清起床开始打太极拳操，大学几年的练习，让陈清的肌肉已经有记忆，二十四式也不难记，用老人的话说，这个是练气的。

大学里打这套操的时候，陈清也有感觉，因为太极拳操动作慢，会不知不觉的让人呼吸轻缓，来锻炼肺的呼吸以及身体的呼吸。

练完太极拳操，手里握着一个鸡蛋发呆。

一咬牙，磕开鸡蛋就生吞。

腥味。

想吐。

陈清死死的捂住嘴。

吞了生鸡蛋，陈清开始在屋里热身，拉伸筋骨。

然后慢跑出行。

等跑到杨瘸子的地方，身上已有微汗。

开始练习打铁，挥锤发力。

每次争取保持同样的角度、力度，让肌肉更好的适应。

打铁训练结束，陈清缓缓挥动手臂，左右手互相拍打臂膀。

顺便拍拍腿。

然后跑到村里的水井处，用水桶打出两桶水。

井水的温度极低，虽未结冰，应该有所效果。

双手伸入桶中，让手臂享受冰冷的井水浸泡。

轻轻呼吸。

等桶里的水温度上升了，陈清再打两桶，泡脚。

大腿处陈清用勺子浇淋。

身上都湿哒哒的。