【请查收文件】：

【秘藏·吐纳锻炼指引】

【医学养生经藏】

【道门修行科学论证】

……

正是盛小怀发来的锻炼养生资料。

这套资料文件，包括文字摘录、图解，及视频，很全面，很详细。

差不多1個G的文件，让唐离差点以为是来自某岛的私人教学资料。

“秘藏·吐纳锻炼指引？”

唐离眼眸微闪。

这套资料中，尤以这篇《秘藏·吐纳锻炼指引》，最为重要，盛小怀特意标注了星号。

唐离打开文件。

这篇【秘藏·吐纳锻炼指引】，乃是在一座遗址中发现，记载的正是吐纳呼吸之法，通过各种训练，引导人体呼吸，达到改善气血，提升体质的效果。这篇古书，发掘之后，经过了专家验证，及科学论证，证明书中记载之术，经过合理训练，确实有着强身健体、改善体质之效。

“原来吐纳呼吸，真得也能训练……”

看着文件，唐离感叹。

这是门养生术。

显然，盛小怀能将这套资料发给他，必然也经过了验证。

……

唐离坐在席子上，开始按照【秘藏·吐纳锻炼指引】所记，吐纳呼吸。

秘藏·吐纳锻炼指引，以图谱形式记载，共八套图。每套图又有四至六个动作姿态，记载了四十二种姿势，如同现代瑜伽，通过调整呼吸，及动作引导，寻找节律，改造气血，及体质。

引导路线。

沉心静气。

掌握律节。

唐离眼眸微闭，感受着气息。

经过数次尝试、调整。

他的呼吸，渐渐变得沉稳、平静，乃至绵密，悠久。隐隐间，又似有着一种节律，暗合道理。

这种感受，既来自于科学论证，又有些玄妙。

……

“呼--”

数刻后。

唐离轻吐浊气，睁开眼眸，眼中，有着一丝火热，及欣喜。

秘藏·吐纳锻炼指引--

有些门道！

它通过特殊的引导之法，让吐纳呼吸，变得更符合人体运作，更严谨，更规律。

……

时间推移。

太阳高悬。

转眼间，已然临近中午。

唐离躺在躺椅上，看着【秘藏·吐纳锻炼指引】的文献资料。

锻炼此吐纳导引，最好的时间，在于子后午前。

也就是子夜1时至中午12点之间。

初学者每天集中修行时间宜控制在1-2个时辰之间。

唐离之后又联系了盛小怀，问了些关于【秘藏·吐纳锻炼指引】的信息。

据悉，这篇秘藏·吐纳锻炼指引，也曾经许多专家论证，该书融合了许多理论，但又极为严谨，甚至科学，形成了一套锻炼体系。若能坚持以此法锻炼，有益身体康健，增强体魄，保持心神平静，乃至延年益寿。

严格来说，这是门养生锻炼之术。

甚至有人，曾有意将此书简化，推广至学校，提高学生身体素质，最终因为某些原因，不了了之。

唐离调出属性面板。

【序列/吐纳】：Lv.0

……

【姓名】：唐离

【肉身/体魄】：10.3

【精神】：10.1

【修行】：秘藏·吐纳锻炼指引（初学5/50）

【技】：无

【属性点】：0

肉身/体魄提高了0.2点，提升至了10.3，比之前仅靠唐离自己摸索，效果显然要显著得多。

同时，属性面板【修行】之上，也随之出现了“秘藏·吐纳锻炼指引”的图标。

及如今修行的层次。

随着唐离对这门指引术的修行，及熟练，得到的效果也将越显著，越有成效。

这是个良好的开始。