【3】天道酬勤，不停修炼！

距离岛屿岸边很近的森林里。

微风轻拂，鼻尖能嗅到淡淡的海水特有的腥味。

回想起昨天发生的事情，凯撒心里一阵激荡。

双手紧握成拳，心中暗暗发誓。

他要努力修炼了！

这里是海贼王的世界。

也就意味着他可以不停的打破身体极限。

大脑开始高速运转。

脑海里涌入前世看到过的锻炼身体的方法。

身体素质永远是一切强大力量的基础。

首先是吃喝方面。

补充蛋白质，最好是各种肉类和鸡蛋。

这个简单，野兽这种东西，森林里一抓一大把。

其次是身体各处的肌肉锤炼。

胸部肌肉，利用强大的杠铃进行仰卧推举。

腿部肌肉，重物腿部弯曲伸举。

手臂肱二头肌的力量，重物弯举起。

背部肌肉，背阔肌揉下拉。

还有肩部的力量，利用肩部垂直提起哑铃。

还要加每天的跑步有氧运动，锻炼肺部的伸缩能力。

分几个阶段来执行计划，每完成一个计划，就把力量加大一倍。

长此以往，肉体的力量将会最大程度的增大。

不需要特意拿笔来记，脑海里似乎自动分出了一块区域，是放置经常需要翻动的东西。

他突然一愣。

刚才他是不是把前世看过的资料全部翻出来了？

才刚制定的第一周计划也立马被记住了。

要是换做前世的他，肯定要拿个小本本记下，然后每天翻看当日的计划。

想到这里，心底突然荡漾着一股兴奋的感觉。

脸勾起一抹灿烂的笑容。

他的记忆力还蛮厉害的嘛。

写下计划后，就开始了第一天的修炼。

没多久，他就从镇的一些店里买到了初级阶段需要用到的哑铃。

森林里很快想起了嗬嗬嗬的剧烈喘息声。

在他简易制作的小板凳，硕大的铁质哑铃被不停的向推举。

额的汗水不停的低落，直至把地面的泥土全部浸湿。

全部的力量训练完成后，就是沿着岸边跑圈。

在沙滩跑步的效果是最强的。

因为沙滩的沙子会陷落，没办法将人的腿脚反弹，小腿和大腿的肌肉就要用更大的力气向前奔跑。

这样的日子过了几天后。

一天傍晚。

沙滩突然走来一个人。

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