七点五公斤的哑铃要比五公斤的重出一半多，可郑寻拿在手里，再一出拳，他感觉重得好像都不止一半了！

纯钢制的哑铃拿在下巴前就好像拳套大小一般，郑寻就这样比着，仿佛自己是戴着拳套，镜子里的自己也是戴着拳套的对手。

郑寻刚一出拳，对手也迅速跟着出拳，想着郑寻立刻回收拳套放在下巴前，以免镜子里的对手打在自己下巴上。

就这样自娱自乐了又两天，郑寻明显感觉有点受不了了。

手上已经逐渐能承受哑铃的重量，可他感觉就这么默默的一个人练拳，好像有点孤独。

这种感觉不像是自己之前在家里打纸一样，在家里打纸时，那只有自己一个人。

现在这里明明这么多人，可郑寻来了这么长时间，大约快要一个月了，却是每天都在做自己的事。

转眼间又一次哑铃出拳十分钟已经到了，郑寻便先坐下来休息。

他刚轻叹口气，就听身边的纪野在喊他。

“诶，接住。”

郑寻刚抬起头，一个很大的实心球就朝他抛了过来。

郑寻下意识的伸出手，可这一下差点就给他人坠弯！

幸好郑寻经常干重活，现在又在练习哑铃出拳，郑寻刚被实心球坠得上身往下倒的瞬间，他便立刻用腰力顶住。

拿住这个实心球之后郑寻掂量掂量，好像和手上的两副哑铃加起来差不多沉。

“这叫药球。”

纪野自己也拿起一个，他招呼来到一个顶子非常高的角落，这地方好像就是为了抛药球而留的。

说着他将手里的药球高高抛起，然后稳稳接住。

期间嘴里还爆发出‘喝嘶’的声音。

纪野对他道：“以后你打拳一定要出声。”

“一定要出声？”郑寻纳闷。

“对，这并不是给自己配音。”

纪野摸着他的腹部。

“你也做这样的，喝嘶的声音。”

郑寻便也出这样的声音。

“喝嘶！喝嘶！”

他发现，就在自己发出这声音时，自己的腹部在发声的一瞬间是收紧的。

“发出这样类似于咳嗽的声音，可以让我们的腹内压瞬间收紧。”

纪野又让他看过一圈现在拳馆里正在训练的拳手。

郑寻这时发现，打空击的拳手会给自己配音“咻咻咻”，而打沙袋的拳手，或者是‘喝嘶’，或者是直接大声喊出来。

“就像你在出拳的时候，是肯定会交换吐出气息的。

而这样做强烈发声的好处是，让我们的腹部收的比一般吐气更紧，更能提高腹内压，这样便会更加有力。”

纪野说完又道：“你如果觉得练习出拳有些乏了，就来这边扔药球，两个可以交换着来。”

“但记住，下次不论是出拳，还是扔药球，都要吐气。”

“来吧，像我这样，把球放到胯下，然后抛起。”

说着纪野先蹲下，然后猛地将球抛起！

球被他扔出五六米的高度后，砸在了地上。

紧接着纪野又一次拾起来，然后继续上抛。

郑寻说了声马上，他便赶紧拿起哑铃又出了几拳，同时发出‘喝嘶’的声音。

这时郑寻发现，的确在发出喝嘶的声音之后，腹内收紧，力量好像能更好的释放了！

他明显能感觉到身体提供的力量能更大的将哑铃送出去。

得到这一点感触后，郑寻又赶紧回来扔药球。

郑寻也学着纪野的姿势先将药球放到胯下，然后猛地上抛。

他虽然不能抛出纪野那样的高度，球也不如纪野的更大，但郑寻也是能抛出三四米的高度。

而且郑寻发现，这个药球上抛，发力感觉明显和哑铃不一样。

哑铃感觉一举起来，肩膀就占据了很大一部分的负重，然后才是身体带着出拳。

而这个药球上抛的话，郑寻能很清楚的感受到手臂只起了抓握和控制的作用，要将它甩动起来抛出去用的力量更多的是身体的力量。

这样哑铃再加上这个药球，而且是和纪野你一下我一下的上抛，倒是让郑寻觉得有意思多了。

虽然纪野并不怎么爱说话，但郑寻有疑问的时候，他还是能给郑寻解答。

这时徐一正再朝这边看过来时，他心满意足的笑了。

果然将郑寻放在这边是正确的。

如果放在孙凯他们那边，或许过几天拳馆里就又多了一个逗比。

接下来几天的训练，郑寻一直是在哑铃+药球训练中度过的，纪野虽然不是每天都在练习药球上抛，但即便郑寻自己这样倒换着来，他就感觉有意思多了。

终于，就在郑寻放暑假的前一晚上，徐馆长让他不用训练这副哑铃了。

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