睡眠，是保证青春活力的最高效手段。

科学研究证明，经常熬夜的人，会比保持正常睡眠的人活的更短。

熬夜一小时，就会损失一小时的生命。

早上六点整，苏明睁开了眼。

高度自律的间谍训练，确保他能够做到想几点起床，就几点起床。

不同的是，以前是为了任务需要，现在嘛，则是为了给星星做一顿营养丰富又好吃的早餐。

看着一旁四仰八叉，睡姿颇不雅观的星星，苏明感觉到了前所未有的安宁。

小家伙蜷缩在一起，小小的一只，就像是一只小猫。

“真是可爱的孩子。”

感慨一声，苏明轻手轻脚的钻出被窝，走出卧室。

简单的一番洗漱过后，苏明走进了厨房。

他准备做一个简单好吃的南瓜粥。

昨晚上星星提到了喜欢吃西瓜，说明小家伙是比较爱吃甜味的食物。

不过小孩子糖吃多了，对牙齿不好，也更容易发胖。

南瓜粥很好的中和了这两点，有一定的甜度，但是吃了也不会发胖，营养也很全面丰富。

打了两杯大米，大概八十多克的样子，苏明淘洗干净之后，放在盆里泡着。

泡半个小时，等会儿熬煮的时候更容易成粥，也会更加的粘稠。

在这段时间里显然不能闲着，处理南瓜刚刚好。

南瓜，非常耐储存，进了冰箱冷藏室，储存时间更长，营养也不会过多的流失。

实际上，以现在的条件而言，想吃什么东西，基本上都能够买到。

冰箱里放的是蜜本南瓜，长长的像个葫芦。

苏明切了小半截，剩下的用保鲜膜包了，扔进冰箱。

去皮，去瓤，在苏明精准的控制下，每一步都显得极具有艺术性。

洗净之后，将南瓜切成小块，上火蒸制。

大火蒸制十五分钟左右，等到南瓜彻底的熟透，苏明关火，将南瓜块一块一块的夹进碗里。

而后，用勺子将软化的南瓜块彻底的碾成泥状。

这一步原本是可以交给破壁机处理，只是苏明有一种固执地观念，总觉得手动碾成的南瓜泥更加营养。

间谍也未必是个科学的人。

不过破壁机打出的南瓜泥，口感上确实会差了一些，太过于细腻，反而缺失了一分嚼头。

一切处理完成，大米吸饱了水分，比之前胀大了许多。

苏明从柜子里拿出砂锅，洗干净后装入十倍于大米的清水，大火烧开之后，倒入大米开始煮粥。

吸饱了水分的大米降低了砂锅内的温度，原本沸腾的水不再咕噜咕噜冒气泡了。

等待一小会时间，砂锅中的水再一次被烧开，苏明直接将灶火转为小火，开始慢慢地熬煮。

这个过程显然急不得，一边熬煮，还要不停地用勺子搅拌，防止糊底。

白色的水蒸气顺着油烟机的鸣叫声不断被抽出，砂锅中原本还有些清亮的水逐渐的粘稠泛白，大米被熬煮后独特的香味散发出来，唤醒人根植于基因中的记忆。

时机成熟，苏明将已经碾成泥状的南瓜倒进砂锅中，又放进去一块小手指头大小的冰糖，用勺子顺时针方向不断地搅拌，直到砂锅中的南瓜泥和白粥彻底搅拌均匀。

时间来到了六点五十分，苏明看着砂锅中已经开花的米粒，停下了搅拌的动作。

关火，盖上锅盖，让南瓜粥在里面闷上五分钟时间。

趁着这空挡，苏明看了一眼卧室。

星星还在熟睡之中，嘴巴不时吧唧几下，看样子是梦到了什么好吃的东西。

五十五分，苏明揭开锅盖，一股白气喷薄而出，被油烟机一口饮尽。

香味四溢，南瓜的香味和大米的香味相处的非常融洽，每一口都是满满的香甜。

完美！

从消毒柜中拿出两个大碗，苏明满满的盛满，而后端到了餐桌上。

美味的营养南瓜粥，自然需要等待时间来放凉冷却。

这样一大口下去，才能够感受到南瓜粥最美的香甜。

“八点钟之前赶到幼儿园，时间来得及。”

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