吃完早餐，打扫完卫生后，所有人又休息了十多分钟。

这时，一个新队员问了一句，“教练，咱们什么时候开始上冰训练啊？”

“对啊，什么时候能上冰啊？”

“是啊，好想现在就上冰啊。”

其他队员也都十分急切的看着教练。

毕竟都是喜欢滑冰的，他们对于上冰有一种迫切的期待。

“都这么想要上冰吗？”

郑凯教练看了众人一眼。

“当然！”

“那好！都准备一下，换好训练的衣服，十分钟后，外面列队开始训练！”

.......

十分钟后，所有人都换上了统一的，印有‘青城’字样的衣服。

“还是和早晨一样，男生和女生各分成两队。”

七月的天气，早上不到八点，太阳就已经挺强烈的了。

训练场的操场上，二十多个男女整齐的排列在操场之上。

郑凯教练站在众人面前大声的说道：“现在，我们就开始训练今天的第一项，往返跑！”

众人的前面，两个标志杆相距十五米左右，大家训练的第一项，就是绕着这两个标志杆来回跑。

口哨吹响，众人的训练已经开始。

“快点，快点，跟上，跟上.....每个人跟的距离不要太远了，当前一个跑到另一头的时候，下一个就可以开始跑了....”

教练站在队伍前面，神情逐渐暴躁。

在训练的时候，他的脸永远是紧绷着的。

林扬站的位置处在中间，在快轮到他的时候，他就已经做好了起跑的准备，不断的在原地垫着脚跑。

下一秒，轮到他了。

【爆发力+1....】

身体冲出去的瞬间，他的脑海中也随之传来提示。

不到两秒的时间冲到另一头，然后止步转身，再次冲回....

往返跑练的就是爆发力，要求用最快的速度奔跑，它不像慢跑那样，可以一次持续几十分钟。

队员们只往返跑了四五组，就已经快累得不行了。

就在有些队员实在坚持不住的时候，教练终于吹响了口哨。

“好了，所有人休息十分钟！接着下一项！”

.....

十分钟后，大家的第二个训练项目是连续障碍跳。

一排半米高的障碍间隔不到一米，不能冲刺，只能一个一个跳过去。

这个项目比往返跑更加辛苦！

特别是对于大腿力量不足的女队员来说，这简直就是噩梦。

“障碍撞倒了，扶起来重新跳！”

“顾乐乐，双腿用力向上跳！”

“下一个跟上！”

训练室中，教练严厉的声音不断响起，所有人都在咬牙苦苦坚持。

到了这一刻，几乎每一个人的后背都已经湿透了。

“加油，坚持。”

看到旁边正在不断大口喘气，抹着汗水的陈妍，林扬对她说道。

“嗯。”

陈妍眼神坚定的点头回应。

对于他们这些还在上高中的学生来说，这样的训练可以说是地狱级别的。

就算是以前的军训，也完全不能和这相比。

.....

终于，第二项的连续障碍跳训练也结束了。

“还是老样子，大家先休息二十分钟。”

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