一个小时的时间，肯定不可能全都用来做卧推。因此韩轩带着两人还练了其他的部位。包括三角肌和斜方肌。一开始的健身都是以练大肌肉为主的，再加上这些动作都比较简单，正好适合。

以纱仓响的体力，跟不上几个动作就喘不上气了。

“我头有点晕……”

“没事吧？”

奏流院朱美看着坐在椅子上，一脸生无可恋的纱仓响，担忧的问道。

“还能站起来吗？”

韩轩走到柜台前，拿了一瓶电解质饮料递给纱仓响，“这应该是平时不太锻炼，活动量太大导致血液大都分配到了四肢，导致了脑供血不足。当然，也可能是大量出汗导致的电解质紊乱。总之，你先在这里休息一下吧。”

因为高速恢复的原因，韩轩在锻炼的时候基本没在意过这些东西，因此有些疏忽大意了。就算是降低了要求，但毕竟是韩轩的私教课，而且节奏还是韩轩按照奏流院朱美的体能制定的，强度对于现在的纱仓响来说，还是太大了点。

“朱美，你先去做一会儿有氧吧，一会儿我来帮你拉伸。响也是，今天做了这么多运动，要是不拉伸的话，明天有你们好受的。”

奏流院朱美点了点头，来到跑步机，按照自己的节奏调好了速度，做起了有氧。

韩轩转身，坐在纱仓响身边。看着一脸失落的她，叹了口气。

这种无力感他当然懂，这种情绪，在他穿越到第一个世界的时候，也遇到过。

每个世界都有主角，韩轩穿越的《笨蛋测验召唤兽》世界也是。主角可以在死后立刻恢复，就好像没事人一样，享受着周围人的围绕。有漂亮的女孩，有亲密的朋友。

而韩轩只能一次又一次的在死线附近挣扎，没有死去仅仅只是因为日常番世界的法则——不会死人。

当别人在打情骂俏时，他因为意外躺在床上，烂命一条等着身体慢慢恢复，但是不会死；当别人在歌颂友情的时候，他躺在地上，等着身体慢慢恢复……

在那个世界，他不是主角，连配角都不是，只是路边随处可见的无脸npc，甚至可能连上镜的机会都没有，连圣母观众的同情都不会给他。

但是，现在的韩轩，已经不会在意这些了。看着一脸失落的纱仓响，还有些怀念。

“不要在意这些。”

韩轩摸了摸纱仓响的头，露出了一丝微笑。

“可是，可是……”纱仓响低着头，摆弄着手中的瓶子，声音中透露着难以掩饰的挫败，“我是不是很没用，朱美可以轻松完成那些动作，我做了几组之后，就完全不行了。”

“看到这么弱小的我，你们不会想笑吗？”

“你在说什么啊？”韩轩失笑道，“你为什么来健身？不就是为了变的更好吗？能够下定决心来改变自己的人，谁有资格嘲笑她呢？”

“如果真的有人敢因为这个嘲笑你，你跟我说，我去教训他！”韩轩抬起一条手臂，微微用力，手臂上的衣服瞬间被爆炸的肌肉撑裂，“我保证他会后悔的！”

“噗——”

纱仓响看着呲牙咧嘴的，一脸笑容的韩轩，也忍不住笑出了声。

“既然笑了，那就没事了。”韩轩站起身来，“朱美也差不多做完有氧了，我们去拉伸吧。”

“好！”

…………

之后，韩轩基本上每天都会给两个人上一节私教课。

朱美依然是一如既往的高标准完成训练任务，不愧是奏流院家的孩子。

而纱仓响也算是有进步吧。韩轩发现了，只要是和“获得好身材”有关的运动，都能激发她极大的兴趣，从而获得训练的动力。

因为在这个十七岁的女高中生心中，健身=减肥=获得好身材=受欢迎=找到男朋友！一切的一切，都是为了那玫瑰色的高中生活！

“唉，青春期那颗躁动的心啊。”

看着一边努力深蹲的纱仓响，韩轩感慨到。他只是说深蹲可以让臀部更加挺翘，让下半身更加紧致，就极大的刺激了纱仓响的积极性。

“来，准备拉伸吧！你们谁先来？”

看着因为大量腿部运动而步履有些蹒跚的两个人，韩轩露出了一丝微笑。

掏起筋膜枪，指着一边的瑜伽垫，韩轩示意两人趴上去，开始今天的拉伸。

纱仓响和奏流院朱美面面相觑，纱仓响眼中透出了显而易见的恐惧，就连朱美的眼里，都流露出一丝害怕。

“那个，我们能不能不拉伸……”

“不行哦～特别是你，纱仓响，你要是不拉伸的话，明天我保证你床都下不了！”

“那个，下不了床其实也挺好，不用去上学了……”

“快点的吧，拉伸完赶紧回家，已经很晚了。”韩轩没好气的看着两人，“明明是这么爽的事情，有啥不情愿的。”

爽？

两人的面部肌肉同时抽搐了一下，上一次拉伸，那种痛苦，让纱仓响想死。而她发出的惨叫声，整个健身房都能听见，让她再一次经历社死。

肉体和精神的双重打击，让纱仓响对拉伸充满了抗拒。

“我先来吧。”

虽然奏流院朱美也觉得拉伸过程很痛苦，但是，她明白拉伸的必要性，再加上身体素质比较好，没有纱仓响那么痛苦。因此，那点抗拒性在韩轩的要求下很快就烟消云散了。

看着结束拉伸，趴在瑜伽垫上，一幅“被玩坏了”表情的朱美，纱仓响咽了口口水。

“那个，下手轻点……啊啊啊啊———”