“来，这个俯卧撑先来十个，接着深蹲在来十个，然后仰卧起坐来十个，高抬腿在来一分钟。”

教导完王虎这些动作和名字，就开始让他组合起来练习。

王虎也没有多想，林逸说完后便做了起来。

不过心里面却是有些疑惑，这些动作看起来这么简单，会不会有炼体的效果啊。

可一想到刚刚指定傅痕的画面，他又觉得有可能。

可这做了几个后，王虎变的激动了起来。

这一个个简单的动作，看起来虽然会觉得没什么。

可做起来的时候就可以感觉到了，这确实是在炼体。

而且效果比他之前练习的那个快了很多。

完全就不是一个档次了。

另一边的林逸看着王虎做了起来还是很开心的，毕竟动作这么简单，他还害怕王虎会觉得这是戏弄他。

看着王虎的脸色变的激动，林逸就知道自己的想法实现了。

一直等王虎把那四个动作做完，林逸冲了上去。

“怎么样，感觉如何。”

王虎脸上满是激动：“林逸，你太厉害了，这炼体效果比我之前练习的好上太多了，都快好上一倍了。”

听到这话，林逸心里面也很是激动，这是作为水蓝星人的激动。

什么都别说了，水蓝星人NB。

“好好好，有效果就好，那你练习吧。”

王虎点了点头，不过随后想到什么：“那个，林逸，这动作我可以教给别人吗？”

“嗯？”

听到这话都林逸有点疑惑：“教给谁？”

“铁牛，他和我一样现在还是炼体五层，有了这动作，他也可以炼体快一点。”

林逸点了点头同意了下来，毕竟今天上午铁牛还救过他的命呢。

“谢谢，太谢谢了。”

林逸摆了摆手：“不过这动作不可以流传出去，这一点你要答应我，除非我同意教给谁，你才可以教。”

王虎连连点头答应了下来：“我知道了，一点不会把这炼体功法流传出去的。”

其实这些动作教出去也没什么，只不过它不喜欢不经过他的同意就教出去。

如果谁想练，和他说一声只要是认识的就都会同意。

王虎说完就跑去练习去了，林逸没有什么事也就在这看着。

一直到正午，王虎看了看天上，随后对着林逸和傅痕说道：“林逸，傅痕兄弟，我们去吃饭吧。”

两人点了点头，跟着王虎回到了山寨里面。

就要到昨天晚上吃饭的地方时，一行人看到了几个熟悉的面孔。

“你们给我过来。”

王虎看到那几人，顿时一声怒吼。

“哈哈，虎哥中午好啊，今天天气不错啊。”

“是啊，你看那太阳，大啊。”

“没错，还有你看那虎哥，壮啊。”

林逸在旁边差点没笑出声来，这几人他也很熟悉，就是上次和王虎一起去他家的那四个。

“你们今天说什么也没用，上次的事情我们还没算账呢。”

王虎黑着个脸看着那四人，一想到撇下他就走的行为，心里面就有气。

如果不是林逸和傅痕人好，他恐怕就死那里了。