返回第12章 站桩(2 / 2)光明重临首页

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秦铭收拾房间卫生,回到自己屋子里,拿出洗漱用品,在院子里洗漱一番,回屋就准备上床睡觉。

第二天秦铭早上,早早的就起来了,在院子里面等候九叔,跟随九叔早上起来练拳。

等了一会儿,听见房屋门响声,转头一看是九叔起来了。

九叔看到秦铭,头微微点了点,对于秦铭还是非常满意的,这早早的就可以起来,非常不容易,自己的那两个徒弟,根本就起不来。

九叔领着秦铭走到院子中,开始教自己基础功夫,也就是站桩功。

九叔对秦铭说道:“不管是练习武功,还是修行道术,先最重要的就是基础。

就好比盖房子一样,基础打好了,这房子就牢固。如果你基础都打不好,那盖出来的也是危房,一碰就倒塌了,就是样子货,根本就不行。

所以说修行首先要从基础开始,我现在开始教你桩工,不管练武还是修炼道术,都要有一个好的身体,听明白了吗?现在知道强身健体的重要性了。”

秦铭说道:“师傅我明白了,您放心我一定不会偷懒,好好修行的,争取早日让师傅传我真功夫。”

九叔说道:“那就行,不要像秋生和文才一样,哪样我只能赶你走了,好现在开始修炼吧,我教你基础动作,从今天开始,每天至少两个时辰的桩功,然后在完整我教给你的事情。”

“站桩是要让全身放松下来的,所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。

膝盖弯曲程度不要超过脚尖,站立好后将双腿双膝微微弯曲,如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前,把掌心向里,双手间隔一定距离。

站桩时要两只眼睛目视前方,下巴微微向里收一点,头向上顶,面带微笑,重心放在脚后跟稍前。

全身放松,不要想其他东西,保持头脑和身体放松,此时臀部和肩膀也不要用力,自然呼吸就行了,每天坚持就行了。”

九叔边给我做示范边说道,“明白了吗?就是这样做,你现在给我做个样子,我帮你纠正一下动作,然后你就自己练习,首先练习的时候肯定会感觉不舒服,不舒服也要坚持,知道非常累了,那就休息一会儿,然后再继续练习。

等到实在坚持不住了,就喊文才,让文才扶你去休息,并且给你上药,这个药是特制的,对于疲劳非常有效。”

九叔继续指点秦铭动作要领,规范好秦铭的动作之后,自己就去修行了,让秦铭自己练习。

秦铭自己一个人在那站桩功,一开始感觉挺好玩,过了几分钟感到疲累,但是还能坚持,越来越累,双手感觉抬不起来,双腿也打板子,实在坚持不住了,就停下来休息了一会儿。

感觉好多了,就继续练习桩工,这时文才从房间里出来,看见看见自己幸灾乐祸的说道,“怎么样?舒服吧?我可是站了好几年的桩功了,要不要我教你啊?”

这是九叔听见了,说道:“是吗?我怎么不知道?这样吧,你就去陪着秦铭一起站吧,今天不用练习八卦掌了。”

文才瞬间脸色变了,苦逼的说道:“真倒霉,早知道就不说了,现在好了,自己也得练,真不想站呀,好累的,站完之后两条腿都感觉不是自己的了。”

一个时辰以后,秦铭感觉到自己双腿都不是自己的了,浑身上下一点力气没有,连走路都不行,赶紧喊文才师兄,让他扶着自己回屋内,然后给自己上师傅给的药膏,要不然自己这几天就不用活动了,直接躺着就行。

九叔给的药膏确实管用,擦完之后,身上感觉清清凉凉的,一会儿就感觉浑身发热,肌肉也不那么酸胀了,过了十多分钟,感觉可以下床走路了。

于是出了房间,准备帮文才做早饭,开始今天的忙碌生活。

本章完

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