长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，

跑步的人都知道，

一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，

那你整个的跑步节奏就算完了。

节奏一乱，

跑步者的体力消耗会很大不说，

脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，

要是身子再弱一点的，

就此倒下去，恐怕也说不一定......

苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，

五公里对他来说，就是家常便饭。

也就是这时候，

李松林才愕然的发现，

一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！

“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”

李松林的自尊心受到了挑战，

于是他在心急之下，

竟然贸然的提升了自己的速度......

结果可想而知，

李松林彻底的输给了苟长生，

这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。

回到庄子后，

苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。

在他后面，更多人陆陆续续回来，

但有的人一回来，就一屁股坐在地，或者干脆躺在地不起来了。

苟长生知道长跑之后不能马坐下的道理，

于是他大声向这些新人喊道：

“不要坐，不能坐！

所有人，

赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”

“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”

“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”

“我不起来，打死我也不起来！”

苟长生尤有余力，

他挨个去把那些坐在地的人给拉了起来，说道：

“剧烈运动后不能马停下来，

这会给你们的身体造成严重的负担，

更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”

这是苟长生自己了解到的一些消息，

具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。

在苟长生的坚持下，

新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，

于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”

这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。

看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，

苟长生欣慰的想道：

“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”

第一次长跑训练顺利结束，

所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，

然后便进入了喜闻乐见的，

没有肉和加红烧肉的，午饭环节。

“吸溜！”

一个端着只有素菜和米饭的少年，

看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，

终于忍不住，

吸溜了一口口水...

听到吞咽口水的声音后，

那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，

大口大口的吃了起来，

“好吃！”

“真香！”

“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“

......

贞观初，

能够吃饱就已经算好了，

这些为了当兵吃皇粮的小子们，

哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？

吃！

给我吃！