转过天来，休息好了的肯特，带着剩下的八个队员补充了子弹和手榴弹之后，便再次上路。

这一次他们无惊无险的完成了拉练，并在经历些许波折后，成功登上了公墓所在山峰的山顶。

然而肯特却并不怎么开心，当然也并不怎么生气，总之是失望居多吧。

主要是因为一些队员在登山过程中的表现，让他有些不满。

登山确实是一项比较有难度的运动，是体能与意志的双重考验，就算是专业的登山队员，每次攀登高峰得时候，都需要做足了准备和休息才行。

肯特的队员虽然经过了一段时间的训练，但终究时间太短，效果也不太明显。加上之前也从未进行过专门的登山训练，以及防护服本身对呼吸的限制，所以这一次登山看似成功，实际上问题很是不少。

比如说想要登顶成功，最依靠的体能问题。体能说白了，就是那几种属性。

力量、速度、灵敏、平衡、耐力和柔韧等。

力量可以简单的形容为人体的产力能力，它有着不同的表现形式。比如：最大力量、快速力量、和力量耐力等。

速度则代表了人体快速运动的能力。同样，它也存在着不同的表现形式。如移动速度、动作速度和反应速度等。

灵敏代表了支配人体的能力，有些人喜欢把灵敏和协调分开并列讨论，但其实是一回事。

平衡是人体保持姿态稳定以及重心稳定的能力，既存在于安静状态下，也存在于运动状态下。

耐力就很简单了，指人体持续运动的能力。由于人体的功能系统不同，所以耐力素质大致可以分为有氧耐力和无氧耐力。

柔韧则是指人体的活动幅度大小的能力，可以简单的理解为关节活动度。

这几大属性，基本上已经涵盖了一个人的身体的方方面面，换言之，登山其实是一项非常全能的运动，它几乎涉及到了身体绝大部分的主要肌肉，以及人类躯体的几个主要属性。想要提升登山能力，自然是需要在整个身体上都进行强化，而非简单的提升力量或者耐力那么简单。只不过力量和耐力，在所有属性中，相对来说会显得更加重要一些。

登山在测试一个人能力的同时，对训练人的耐力和力量来说，同样有着巨大的好处。

专业一些的登山队员，肯定是要专门训练耐力和力量的。

耐力方面，最大摄氧量的训练需要长距离的有氧训练，也需要进行高强度的间歇训练。两种训练方式需要交叉起来做。训练的方法和途径非常大，选择自己喜欢的运动，比如定时8KM，高强度HIIT，500米划船冲刺循环组等都可以。无氧阈值的训练，则可以用无氧阈值本身或者稍低强度长时间运动提升。

最大摄氧量和无氧阈值交替训练可以提升耐力。

力量训练就更简单了，就是不断的强化肌肉训练就可以，肌肉就等于力量，这是一个无比简单的等式。

正儿八经的登山运动里，行前的准备和训练永远都不嫌早。

肯特接手消防队时间还太短，他的这些队员也只是经过了初步的训练，距离成熟还远得很。

另外，他们此行，与其说是一种测试，倒真不如说是一种训练。

毕竟人家真正的登山队员，还需要配置专门的登山鞋和登山袜才行。

光是高帮低帮就很有说法了。

高帮登山鞋虽然可以提供你的脚踝保护功能，但帮太高或是不合适时，就有可能会导致脚踝不适。登山袜的道理也类似，这些是人家真正的登山爱好者需要考虑的，肯特他们可没那个条件。

腿部肌肉对于消防队员来说非常重要，登山同样如此。所以肯特他们日常训练内容里，就有很多关于双腿肌肉的训练，这一次负重登山，也能训练到双腿。

而之所以选择这一座地势平缓，高度也不很一般的山峰作为攀登目标，说白了，也是肯特在主动降低难度。

毕竟他要训练的是消防员，而不是真正的登山队员。

像是登山队员需要做的寻找类似的地形路线作为训练、正确使用登山杖的训练，行进间补充水分和能量灯问题，可以说都完全不在他们此次的考虑范围之内。另外，上肢的力量训练，对消防员来说也非常重要，但对登山队员来说，却没有想象中的那么重要。

毕竟双方要面临的情况还是有所不同，登山队员需要用到上肢力量的程度，肯定是不如消防队员的。

哦，另外还有一点很重要，那就是核心力量。

这一点，基本上任何一个运动员都会很看重，核心作为承上启下的重要载体，是每一个运动员，或者需要身体高强度运动的工作者们，都必须重视的点。

总而言之，如果肯特真心实意想要把这支消防队训练好的话，面临的问题还有很多很多。

当然，真正的问题，还不在于这些人的身体素质如何，而是在于另一个点——意志力！

“你们的意志太脆弱了！”

回程的路上，肯特一边走，一边低声呵斥着。

“爬到一半就退缩了，稍微累一点就后悔了，你们忘了那些死了的人吗？之前和你们一起生活了一段时间的两个同伴，死在了异兽的爪下，他们用生命代替了你们，让你们有了活下去的可能，结果你们就是这么表现的？遇到一点挫折就想着后退，就想着休息，现在庇护所没有遇到火灾还无所谓，真的有了火灾你们要怎么办？冲不冲？救不救？如果稍有耽搁出了问题，你们觉得奥多老大会放过你们？还是我会放过你们？”

肯特的语气有些严厉。

他倒不是有多么生气或者多么失望，这些人毕竟训练时间还短，除了之前就当过消防员的几个队员外，其他人之前都只是普通人，没有很快养成一定的觉悟，那也是能理解的。

而且他说的死掉的那两人，他们可不是自愿付出生命来拯救同伴的，但这并不妨碍他把这两人拿出来说事，毕竟和死掉的两人相比，活下来的人确实是很幸运了。

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