本来这是一个好消息，但不好的是……

这段时间操心婚礼的事儿，白天开着车到处跑，晚上又想接下来的剧情，半夜也没有睡意，结果今天头晕脑胀，一量体温38°

吃了一道退烧药，问题应该不大，但是这个状态去码字，臣妾实在做不到啊。

发单章不是为了卖惨，比我惨的人有很多，只是这两天更新拉闸，到时候好不容易积累的读者，一窝蜂全跑了就罪过了。

好在这几天把结婚证件照还有婚庆婚纱都落实了，最近应该都没有事情了。

如果明天烧退了的话，这周三天，每天爆更，把这两天欠的一口气补回来。

最后为了大家身体健康(凑两千字)

给大家科普一下亚健康的危害，珍爱生命远离亚健康。

亚健康是很多现代人在生活中都会经历过的问题，如果及时的调节好身体则可以恢复健康，但是如果错过了最佳的调节机会就会导致患者的身心备受伤害，甚至诱发严重的疾病，所以在生活中更应该重视亚健康的治疗知识，减少亚健康对于人体的危害。

亚健康的问题是很多人在生活中都经历过的，但是很多人在面对亚健康的时候却不以为然，觉得亚健康对于人体不会造成任何的伤害。事实上并非如此，如果在生活中不能多加注意很容易影响到患者的身心健康，所以大家在生活中更应该注意亚健康的危害，在面对亚健康的时候更加谨慎，那么到底亚健康的危害有什么呢?

亚健康的常见危害：

1，影响患者正常生活效率。在亚健康的影响之下很多患者的工作效率都会明显偏低，部分的患者甚至会因此影响到正常的工作，不能顺利的进行工作学习等。

2，影响睡眠。如果长时间的处于亚健康的状态中很容易导致患者出现失眠的问题，部分的患者甚至会因为睡眠不足影响身体健康。所以大家如果发现自己长时间没有办法睡好，最好可以在生活中注意亚健康的调理。让自己可以重新拥有好的睡眠。

3，慢性疾病。根据相关的研究显示亚健康是大部分的慢性疾病的病前症状，所以也可以说得上是患者一个自救的机会。因此在面对亚健康的时候一定要提高警惕，及时的使用合适的方法治疗亚健康。

4，导致猝死。亚健康的发病频率越高，猝死的频率也会提升，在一定的程度上可以说明亚健康的猝死之间是呈现正相关的。

最后，其实可以帮助大家远离亚健康的方法还是不少的，为了自己的身体健康着想最好可以在生活中使用合适的方法进行治疗。另外，如果大家对于亚健康的治疗还有任何的疑惑不妨就医咨询，让医生结合患者的实际情况进行针对性的治疗。切勿因为错误的治疗导致亚健康的问题不断加重。衷心的希望大家通过努力远离亚健康，恢复健康的身体。

改善亚健康大家就应该要重视饮食，建议可以多食用菠菜，栗子，葡萄，土豆，豆类等食物，另外还应该要注意劳逸结合，千万不要太过于劳累，要学会善待压力，培养广泛的兴趣爱好，保持乐观的心态，还应该要多做体育运动，增强个人的身体素质。

亚健康的朋友们会经常性的感觉到疲惫，稍微休息一下疲惫的现象就会好转，但是反复性的会出现疲惫的身上，这样会影响到个人的工作效率，还有多少人会经常性的感觉到口干的症状，也有的人会发现有失眠健忘，烦躁等症状，所以大家一定要特别注意调节。改善亚健康需要怎么做，下面就来具体的介绍一下相关的内容。

要改善亚健康的状态就应该要调整好个人的饮食习惯，如果发现有失眠健忘等症状就应该要多补充钙质，所以在生活中就应该要多补充豆类食物，还应该要多吃点菠菜，栗子，葡萄，土豆，还有蛋类等食物，这些食物的营养价值非常的高，还能够减轻病症，另外如果患者的情绪比较紧张，建议可以多吃点清蒸鱼，能够安定神经，还能够为人体补充营养。

要想尽快的远离亚健康，就一定要学会劳逸结合，工作太过于繁忙会让人身心疲倦，这样会影响到人体的正常的生物钟，所以就应该要注意工作的时间以及工作的强度。要学会善待压力，把压力看作是生活中必不可少的一部分，学会减压，这样才可以保持健康良好的心态，还能够让个人的工作效率逐渐的提高。

除此之外要想改善亚健康就需要培养非常广泛的兴趣爱好，要保持乐观的心态，学会修身养性，这样是可以治疗一些心理性的疾病的，在周末休息的时候可以去户外多运动，可以改善萎靡不振的状态，还可以转移注意力，调节人体的神经系统。

改善亚健康需要怎么做介绍到这里，亚健康的朋友们是需要适宜的运动，能够保持脑力以及体力的结合，还能够消除疲劳，大家一定要克服各种不健康的生活习惯，过量性的喝酒抽烟，以及高脂肪的饮食结构都有可能会导致身体变得越来越差，所以大家一定要注意饮食的搭配，建议采取粗细搭配的原则。

调节亚健康状态的方法主要有：1.经常散步，可以刺激大脑皮质，起到缓解头疼、提神的作用。能让心情更放松。对神经衰弱症有良好的缓解效果。二、养成按摩的习惯，可改善头晕目眩、头痛等症状。三、常泡温泉，有助强健体魄，强健神经系统。或游泳，可配合人体新陈代谢，帮助体内废物排出体外。

也可以通过在背部的华佗夹脊穴进行针灸治疗，来调整脏腑的功能。脏腑的功能强了，亚健康的状态就会得到改善。

因此亚健康的调理可以通过口服补气养血的药物，比如八珍汤或者十全大补汤来进行治疗，同时可以配合脊柱两侧的膀胱经的按摩，

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