三月初，京城的一处体育馆中。

“有练过武术的吗？”于成辉看了看眼前的几人问道。

人群中举起一只手，聂源道，“算是练过一阵子枪，不过都是花架子。”

“行吧，那就是都没有！”

于成辉摇摇头，“练武不是过家家，若是发力错误，莫说不能护身，更要伤身。既然你们几个都没武术基础，那咱们就从基本功开始训练。”

基本功三个字，基本上就是又苦又累的代名词。

习武更是如此。

拳法的基本功是出拳，那刀法的基本功必然就是挥刀。

在岛国剑道的训练中，有名为素振的基础练习，说白了就是挥刀。几百几千次的挥刀，直到让身体记住技术动作，也让身体习惯挥刀的感觉。

“记住，每次要向前斩，不要光是抡圆了往下挥。你学的是武术，不是棒球！”

老爷子严厉无比，在几人的身后跟监工似的，碰见不正确的技术动作还要指教一下。

王千原跟陈昆还比较轻松，他们练习中使用的是与剧中道具类似的长刀，重量没那么重。

万年跟季某人就比较吃亏了，拿的就是丁修同款的苗刀，只不过是木制的。

别看是木刀，重量足有两斤出头。

苗刀的握法跟一般的长刀还不太一样，过长的刀刃导致使用者在挥砍中需要的力量增大，为了降低消耗，也为了降低挥砍对手腕的压力，使用者一般都会把刀柄作为杠杆来进行使用。

握刀时，一手握刀柄前部，虎口靠近护手，一手五指握柄后部。握力上也有讲究，不能太松，太松会脱手，影响劈砍的准确度。也不能太紧，握的太紧，那么刀刃的变向又会变得不灵活。

“紧而不死，活而有力，”于成辉说道，“你们俩是重点，能不能让观众看到我国传统双手剑的技术，就看你们的练习效果了。”

“是，”两人有气无力的回答道。

“中气下沉，含胸拔背，收腹敛臀，以腰带刀，身催刀往，蜿蜒蛇行。”老爷子继续道，“挥刀要灵动，气必定下沉，谨记！”

“是！”

扛着两斤多的刀挥了几千次，换谁来都是这个效果。

练完挥刀，几人还需要练习步伐。

苗刀的步伐也有讲究，以疾绞连环步为主，运动中进步要求后脚发挥最大的短力，使前脚迈出越远越好，后脚贴地向前滑行。落脚时，脚跟先着地，既轻灵又稳健，轻而不浮，沉而不重。动步时，两脚要敏捷。逢进必跟，逢跟必进，进退连环，疾速连贯。

从滑步这一点上，就能很清楚的看出岛国剑道对于苗刀刀法的影响。

据说，当年戚继光老爷子在剿灭倭寇的途中，从倭寇手里得到了名为“影流”的刀法。

别笑，不是“影流之主”那个影流。

这个“影流”，更有可能是岛国“阴流”的误记，阴流是在剑术师爱洲移香斋手中诞生的剑术。相传他参笼廿一日，睹蜘蛛之变幻而得悟剑之极意。后来，被称作剑圣的上泉信纲还在阴流的基础上悟出了新阴流。

跟修仙小说似的，于成辉老爷子据说也是在一个风雨交加的夜晚，悟出了螳螂穿林剑的极意，大概武术家都好这口。

半个多月后，几人的基本功算是达到了于成辉老爷子的要求，接下来可以练套路了。

靳一川跟丁修的刀法来自于戚家军，因此，在动作设计上，于成辉综合了辛酉刀法、单刀法选以及他自己的螳螂穿林剑。

看上去就是一个劲的挥砍，其实在步伐和动作上都有很高的要求。

一个当头三连打，于老爷子硬是给弄出十二条标准来，从握刀姿势，到刀柄的高度，甚至于连双脚的站位都有讲究，不可谓是不用心。

“于老师，您看能不能设计几个好看一点的招式，两个人就这么对着砍，没啥意思啊？”训练间隙，万年跟季某人鬼鬼祟祟的来到了于成辉身边，寻思着能不能搞出点武功秘籍来。

要是真按着老爷子的动作设计，那电影估计就变成双手剑兵击大赛了，没啥看点。

“华丽一点，也不是不行。”老爷子瞅了俩人一眼，“就怕你们俩玩不过来啊。”

“没事，您尽管设计，我们俩肯定配合。”两人信誓旦旦的说道。

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