李明极同意跟拍了，节目组当然是喜不自胜。

其实他们也是看到了最近李明极经常来海滩，去健身房，各种自由活动，知道他现在应该是没行程，所以才有意过来请求。

周莘那边是已经有另外的行程先走了，就算没走也不可能一直跟着李明极行动。

而现在还在岛上的导师就只剩下李明极一个人了，偏偏他还是独立于节目组之外的，看着那些记者拍的照片，甚至粉丝还拍了些私照，他们那个心痒啊。

他们也不是不能拍，但拍了又不能通过节目组的渠道放出去，那和没拍没什么两样。

毕竟节目组跟粉丝私人或是记者们不一样，他们是合同雇佣的关系，节目组也得遵循合同的规定，尊重李明极在节目外的肖像权。

当然他现在同意了，那就没事了，可以跟拍而且也可以和李明极对话，这是那些狗仔们想求也求不来的。

其实李明极觉得自己这段时间的活动也没什么好稀奇的，对于一些人来说甚至可以算他们的日常生活，但是架不住粉丝啊、观众啊就喜欢看这种日常。

尤其是现在这个网络通讯很发达的时代，资讯传播很快速，许多事情对于普通人来讲也不稀奇了，可要是搭配上明星，或者是网红之类地有名气的人的话，却还是会让人很有探访的想法。

这也是为什么现在连吃播都能红的原因，有些人是自己不能吃，喜欢看别人吃，而有些人则是为了看各种食物，长长见识，有些人则是想看看有什么自己没吃过的，看评价怎么样自己再决定吃不吃。

反正有需求，自然就有人会去做这些事情，而且做好了，就能收获关注和流量，这些都可以具现成金钱。

所以说在一段时间内，网络依然是许多平民飞升的阶梯，搭上了这班乘风特快，就可能平步青云。

当然，李明极的大岛日志，可不只是有吃播，活动算是很丰富的，虽然基本上也是他这几日来的日常。

首先是早上起床，洗漱、穿衣化妆，头发就不用做了，反正到海边被风一吹也乱了，就梳好就行了。

然后是早点，因为要去健身房，所以早点也是路上顺路吃，不过每天都不重样。

李明极对于茶糕比较感兴趣，所以连着三天换着口味吃，再喝上一杯鲜榨的椰汁，舒坦。

接下来就是去健身房了，明星健身其实不稀奇，国内越来越多的明星注意自己的身材管理了，尤其是女星。

只不过相比于国外，国内在这一块还是差多了。

这可能也跟各国文化不同有关系，本身像是美国健身对于他们的普通人都是一件稀松平常的事情，上到七老八十，下到初、高中生，去健身房、参加各种社区活动就是日常了。

然而在国内，老一辈人先不说，年轻人大多是学业繁忙，连体育课都经常被生病休息，本该是到户外活动的，却还是只能坐在教室里，塞满脑袋的学科知识。

这样的习惯养成以后，就算以后没有课业，有可以自己安排的时间了，也更多会沉溺于网络，游戏、、纸片人什么地。

所以为什么宅男会越来越多，还不是给当成祖国温室里的大好花朵给培养的，过后又要反倒来怪罪现在的年轻人怎么都不愿意走动、不喜欢到户外去。

哦，以前喜欢去外面玩儿的时候不让，现在养成习惯了或者养成不好走动的体型了，反过来又要怪他们？

当然国外同样也有大把肥胖的，只不过人家是因为食物习惯的问题，毕竟众所周知外国人有多喜欢甜食，吸取大量的糖分，自然会引发肥胖，户外活动再多也很难改变。

话归正题，李明极在健身房当然是请的一对一的私教，而且有单独的训练室，没有去跟别人挤。

这主要也是怕麻烦，尤其是对于健身房的某些传说，他还是有些耳闻的，自然也没想要去接触。

一个上午的时间，基本就是在各种健身活动中度过，当然教练给李明极安排的更多是一些有氧运动，不是为了把他锻炼成肌肉男，而是提升他的身体强度和耐性。

这也是李明极自己要求的，也是他将来拍戏时候最需要的。

说实话，单纯的肌肉除了卖肉没啥用，又不耐摔又不抗打，对于动作演员而言反倒是一部分的脂肪和肥肉更有意义。

当然了，这种锻炼坚持下去，自然而然就会有些肌肉了，只不过不会那么明显和曲线分明罢了。

像是有些人锻炼得腹肌分明、肱二头肌凸起啥的，看着是挺唬人，但先不说打药吃粉的问题，肌肉太过膨胀对于身体的协调性和灵活度是会有很大的影响的，而这反倒会成为拍动作戏时候最大的桎梏。

反正纵观国内那些知名动作演员，肌肉都是够用就好的，至于国外的，人家动作大开大合，就不是一个风格。

李明极也是觉得自己练不成那么大板块，何况国内那种类型的也不吃香。

至于中午，就直接在健身房吃调配好的营养餐了，以鸡胸肉和素食为主，味道当然是没什么奢求了，只能说能入口就行。

到了下午，先是去游泳，然后再看情况要不要去海滩边玩耍一下，水情好的话冲个浪，不然就在海边晒晒太阳也好。

至于晚上吃的花样那就多了，因为晚上的活动也挺丰富，不担心吃的消化不掉，而且只是花样多，但不是烧烤、奶茶之类热量很大的饮食。

比如说面包、小糕点、蔬菜、水果的沙拉等，各种轮换着来，而且量并不多，管饱就行。

有时候晚上消耗太大，睡前肚子还会饿，李明极刚开始两天不怎么受得了，但现在已经习惯睡前一苹果顶一下了。

节目组的工作人员还很好奇，“明极老师一直都这么……”

在他们看来，李明极吃的似乎有点太“朴素”了。

虽然不能说明星一定不能吃得朴素，而且李明极这些看起来也是营养健康的饮食，而且几天下来都很有规律，定时定点，但这跟他们想象中李明极这种顶流明星的生活显然不太相符。

换句话说，太节制了，反倒让人觉得不真实。

李明极笑道：“你是觉得我在镜头前才这样吗？”

“额，不是、不是这个意思……”

李明极摆摆手，说道：“虽然我不是在镜头前故意这样，不过我这也是最近才开始的。主要是之前拍戏时候生病跟有时候受伤，提醒了我，必须有副好身体，以后才能多拍自己想拍的戏。”

开局获得视帝以后

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