但凡是健身教练尤其是那些拿到高级职称的健身教练都或多或少的会一些保护自己的格斗技能。

什么女子防身术、空手道、搏击啊，因为有良好的身体做基础，学这些会特别快。

虞曦只是觉得没必要将这些印在名片上。

虞曦感觉可以教周舟一些自卫术。

如果遇到什么坏人还能保护一下自己...

“咳，周舟你要不要学散打？”

“散打？”

虞曦点点头，然后摆了一个格斗式，深吸一口气。

只见她左脚往前一踏，脚腕微微旋转，跟着迅速打出左勾拳，然后肩膀微微后撤，又跟着打出右勾拳，缩回右手，又来了一组交替左右刺拳（肾击），跟着腰部一发力左脚向外一撇，直接来了一脚右鞭腿，右脚落下后再次向外一撇，左脚也来了一次左鞭腿，左脚落下后直接一个转身右后摆腿。

伴随着“呵呵哈哈”的助力声，眼前的丽人就已经结束了这套行云流水般的动作。

时间其实才过了几秒钟，周舟瞪大了眼睛微微张着嘴，他惊叹的表情才刚刚出现，没想到已经结束了。

他来不及调整表情直接开始大力的鼓掌。

“好....呲溜...好帅啊！虞顾问！我要学这个！”

虞曦眼睛笑眯眯的像只小狐狸。

“你确定了吗？”

周舟用力点头，这动作一个比一个帅气，为什么不学，尤其是那个肾击，简直没朋友。

稍微一琢磨他就感觉这肾击可以打三路...

打上面就是龙爪（拳）手，打中间就是肾击，打下面就是断子绝孙脚（拳）...

“我确定！”

虞曦拍拍手说：“行，那就这么定了，你先跟着我做这个。”

说完她双脚向外一踏，身体往下一蹲...

周舟眼睛都要突出来了，虞曦现在可是穿着健身裤，这画面是在太冲击了。

虞曦看到周舟没有动，眼神还发着绿光。

她低头一看，羞怒道：“看什么看，赶紧做！”

虞曦看到周舟有模有样的模仿出来便站了起来。

她觉得这小子就是皮痒了。

这么明目张胆的看这不是让她难堪吗？

然后虞曦走到墙边抽出来一根小木棍。

“这套动作是扎马步，双腿与肩同宽，脚尖向前，正所谓要学打先扎马，说的就是这套动作了。”

她边说边用小木棍泄愤，哪里做错打哪里。

“马步就像在骑马一样，骑马时身上肯定得绷着劲，随着马上下起伏。”

她又用木棍压在周舟的肩膀上缓缓使劲。

“马步呢，练的是筋骨、核心稳定以及下盘力量，简单说呢就是目视前方身体要正！双手伸直握拳，掌心向上！双腿一定要平。”

小木棍又打到了周舟的大腿上。

“更简单点说就只有四点，姿势！稳定！持久！放松！”

虞曦这次用小木棍拍拍自己手掌。

“嗯...不错~你先找找感觉...”

“就先来一个点吧，如今你体质这么好，不会做不到吧？”

也不待周舟回应，她就走了。

虞曦一出门往墙边一靠，她感觉脑子都要冒烟了。

平常都是自己锻炼没注意那么多。

今天直接让周舟看个通透，虽然隔着健身裤。

可马步这姿势，直接就是自爆吧？

她要赶紧去冲个澡凉快一下。

真的是....羞死人啦....

虞曦决定一个小时后做一些有益身心的运动。

这边周舟虽然没有人盯着他，可是他也做的很标准。

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