返回第十三章 这奖励可以来一打(1 / 1)林清泉首页

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婴儿式,听这个瑜伽的名字就知道这个动作,比较简单,比较舒畅,有利于平静人繁乱的心绪。

第一步,跪坐在瑜伽垫或者地上(凌菲云跪坐在床上),膝盖与肩同宽,脚背紧贴着床板;

第二步,吸一口气,收紧腹部,然后双手向正前方伸直,弯腰,直到额头触地,闭上眼睛,慢慢呼气,感受身体这一刻的变化,放空自己。

第三步,直起身体,变回原来的姿势;

凌菲云感受着自己的呼吸,缓慢地吸气,缓慢地呼气,渐渐的竟然感觉有了一丝困意。

呼吸平稳深缓,让兴奋的大脑慢慢平静了下来,然后……

然后她就睡着了!

虽然第一天练瑜伽,可以说非常失败,但却让她体会到了瑜伽对于平缓情绪,释放压力,舒缓身心疲劳方面的效果。

第二天起床的时候,凌菲云突然就想,要是拥有一个独立舒适的环境该有多好啊!

住在学校宿舍,自己以后做运动真的很不方便。

其实家境好些的同学,父母或爷爷奶奶会在校外不远处租个房子,俗称陪读。

但想到自己家的状况,凌菲云苦笑着摇头,钱啊钱,有钱不是万能的,但没钱却真的是万万不能的!

想要的东西很多,想做的事情更多,但什么事情都不是一蹴而就的。不能急,不能躁,脚踏实地,一步一步地来!凌菲云在心里这样劝慰着自己。

“凌菲云,你是不是瘦了?”

突然而来的声音,让凌菲云愣了愣。白玉洁双目灼灼地盯着她,上上下下地打量着,她的声音也引得宿舍其他两人好奇地看了过来。

不过很快她们就移开了目光,江青青一惯沉默,话不多,与己无关的事向来是不关心的,因此非常淡定地起床,洗漱去了。

而宿舍的另一个同学董五雯却撇了撇嘴,一脸不屑地剜了凌菲云一眼:“哪里瘦了,她要能瘦下来,我董字倒着写,一天到晚就喜欢咋咋呼呼!”

最后这句是说白玉洁的,白玉洁性子泼辣,当即眼睛一瞪:“说谁呢?”

董五雯虽然说话不留口德,自己怎么爽就怎么说,完全不顾别人的感受。但是她在白玉洁面前还是不敢太过份的,闻言嘻嘻一笑:“哎呀我就是开个玩笑哪,时间不早了,赶紧洗脸刷牙,一会儿我请你喝豆浆——”

白玉洁脾气来得快去得也快,听到自己最爱喝的豆浆,心思立刻就被转移了。两个人亲亲热热地讨论起早餐来。

凌菲云已经洗漱完毕,她现在要去跑步了。

今天是得到系统后的第三天,她的确是瘦了五斤,只是因为太胖,区区五斤基本上是看不出来的。没想到白玉洁眼睛还挺毒的!

就连凌菲云自己,若不是一大早就听到系统的机械声,她都不知道自己完成任务了。“恭喜宿主完成减重任务,奖励宿主身高增加一厘米,目前身高156厘米,体重145斤。请宿主继续努力。”

“触发新任务,请宿主在一个月内减重二十斤。”

凌菲云一脸呆窒,这是什么神仙系统,居然还能增加身高?凌菲云的身高,一方面是受父亲身高的影响,另一方面也可能是因为受肥胖影响,十七岁基本上已经发育完毕,可生长的空间很小很小了。原本以为自己这辈子就只能当个小矮人了,没想到还能长高……

因为这个,凌菲云整个心情都明媚了起来,就连董五雯那鄙夷的口吻,都没能勾起她一丝一毫的情绪。

现在是早上六点,七点半上早自习课,凌菲云先热身,然后到操场上跑了起来。跑了大约十几分钟后,就开始觉得吃力了。

凌菲云保持着正确的姿势,注意调整呼吸,脑子里背涌起了英文。这样可以转移注意力,如果什么都不做,思维就会一直盯在跑步带来的不适感上,然后这种不适感就会不断地被强调,不断地放大,最后让人难以忍受。

凌菲云默念英文之后,果然觉得好多了。之前已经背熟的高一上下册英文课本,现在重新背一遍,能够加深理解,融会惯通。

七点钟,凌菲云结束跑步,又花几分钟时间拉伸了一下,然后回到宿舍,洗了个战斗澡。

七点十五分,饿得前胸贴后背的凌菲云冲到食堂,买了一碗粥,一个包子和一个水煮蛋。

这些花掉了三块钱。

前三天因为减肥任务太重,她不得不节食,但她深知长期节食的危害,所以现在打算适当地恢复正常饮食。

七点二十八分,凌菲云准时冲进教室,开始早自习。早上记忆力最强,头脑清醒,思维也最为活跃,因为跑步时背过英语了,凌菲云早自习的时候就拿出化学课本看了起来。

得益于那本《高中数学题型集锦》,让凌菲云认识到归纳总结的重要性,学的东西太多太杂了,如果不及时进行归纳总结,根本就无法进行系统的记忆、理解,只会边学边忘。

凌菲云农村出来的,不像别的学生,家长给报各种辅导班,她所有的一切都只能靠自己慢慢地琢磨。

有好多学习方法,她都不懂,光靠自己琢磨,终究是有限的。

但是也没办法,现在她只能用最笨的办法,那就是自己拿笔记录,自己总结,最后再归纳到一起。

但这种笨方法也是很有用处的,因为在这种抄写的过程中,不但能够加深记忆,还能顺便练字。当然不足之处也是有的,那就是耗费时间,显得太过原始。

不过凌菲云眼下也不管那么多,她想到就去做,手中的笔刷刷刷写得飞快。写着写着就把学过的那些笔法全扔一边去了,等回过神来,看着那丑得自己都不想看第二遍的字,凌菲云满头黑线。

撕掉重写!她的字之所以写太丑,也和家庭环境有关系。小时候在家里,放学后老想着快点写完作业,还要帮着家里割猪草、挑水、喂猪喂鸡什么的。

于是写得太快的结果就是,字迹潦草,难看至极!

这一次凌菲云认认真真地,一笔一划地写,虽然速度慢了些,但字迹总算工整,卷面也清洁多了。虽然还是不漂亮,但起码有进步了。

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