萧齐自然不会告诉方老自己还有大荒世界这道最后的底牌，抱着这种玄玄乎乎的东西能多学一点是一点，说不定对大荒就有用的想法，萧齐连忙道：

“我这都命不久矣的人了，有法子能延***也行，您老也给我讲讲吧，我以前在网上看过不少网文，对这些东西可是好奇的不轻！”

听了萧齐的话，方老不由摇了摇头，久医成疲，对生死这种东西他看的比许多人要淡，但是对于萧齐这个挺身而出救了自己孙女的小伙子，方老自然还是希望他能多健康一些是一些，不管天命如何，人事总归能尽一点是一点，哪怕是出于一个医生的基本良心。

对于那些打坐调息之类的东西，方老在行医生涯中也教过不少，可以算是一种辅助病人康复的手段，尤其是这些年风气逐渐开放，科学思维不再严守死板的教条，他在治病的同时教授打坐调息的次数也越发多了。

原本教萧齐打坐调息并不是在他计划之内的，毕竟对于好动，且接近生死大关的年轻人来讲，静坐不仅浪费他最后的时光，同时因为病情的逐渐变化会让他产生静坐无效的认知，反而会在静坐中产生诸多的烦扰，最后不仅不会利于病情，反倒是加重了病情的恶化。

不过现在事先给萧齐说通了其中的关节，加上萧齐又表现出感兴趣的样子，方老觉得讲讲也并非不合时宜。

“其实我这个法子也很简单，说到头也是四个自，名为松、静、宁、神！也叫四字入静法！”

“松、静、宁、神？”

萧齐暗暗品味着着四个字，感觉在网上若有若无的听到过许多次，但这倒是第一次听见着四个字排列在一起的。

见萧齐面露思考的神色，方老便说到：

“这四个字大概表明了打坐入静的几个步骤，你只需要记着四个字的表面含义即可，

松就是松弛身体，精神舒畅，放松！

静就是环境安静，这种安静也并不要求绝对，你也可以放放喜欢听的歌，在相对不噪杂的环境减少思虑，让精神处于相对的安静！

宁就是静到深处，所有的思虑都逐渐平息为一念或者无念，这一步也不难，你只需要在让自己静下来之后慢慢的数自己的呼吸就好了，一呼一吸算是一次，数个一千次一万次，感觉应该也就到了。

至于神，就是宁之后的一种状态，这种状态我就不做具体描述了，你一步一步来，到时候自然就可以感觉得到！”

方老言简意赅的解释了这四个字的含义，其中也就在“宁”字上讲了方法，其余都是只说明了状态，但这种状态确实普通人都可以做到的，就连旁边的方晓燕也听的是连连点头。

“爷爷，哪我可以练吗？以前你怎么没教过我啊！”

方晓燕捧着下巴对方老问道。

方老呵呵一笑道：

“现在教你了，到时候看你能坐多久？”

方晓燕顿时一连不服气的样子，转头对萧齐说到：

“小齐子，走到你家练去，我给你坐指导！”

还在脑袋里狂记方老说的话的萧齐顿时忍不住一脑门子黑线。

有自己的电话都够烦人的了，要是知道自己家门在哪里那还不天天上门来踹！打死萧齐都不会把自家地址告诉方晓燕的。

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