“多谢阳哥了”

虽说有了年份稍久的锻骨草，方行还是选择了昨日那种十年分左右的，这种低级的锻骨草更适合他。

这次还未等他服下，方阳交给他一张纸。

“这是我给你制定的锻炼计划，这可以有效的锤炼你的肉身。”

方行接过去一看，确实能很有效的锤炼肉身，因为实在是多了。

一负重短跑。

二端举石锁

三.....

....

..

十七俯卧撑

“俯卧撑？”方行问。

方阳点了点头。

“昨天你说的俯卧撑，我回去研究了一下，确实对锻炼有所帮助，配合锻骨草的话，需要进行负重。”

..果然前世的东西大多是好的，网文诚不欺我...

说干就干，一株十年成分的锻骨草服下了，熟悉的痛感袭来，方行只能按照着纸上的锻练方式来锤炼肉身，方阳则是在一旁指点。

用前世的话来说，方行这次的锻练更加系统化了，当体力消耗殆尽时，才堪堪完成了第六项训练，方阳如常的用元气帮他冲刷身体，这样有助于恢复体力，还能保证不会留下暗伤。

全天下有这待遇的，估计不超过五十人，接近二品的武者，这个江湖和朝堂加起来几百人，而谁又舍得辛辛苦苦吸纳的元气，拿来给一个锻骨境界小武者固本培元？即使有，那也太少了。

方行在书上也看到过关于上三境的划分，三品武者就是个吸纳元气大，填充自身的过程，期间需要的元气，可以说是天文数字，所以他忍不住的问：“阳哥，你这样一次又一次的用元气帮我冲刷身体的，会不会影响你的修为？”

方阳笑了一下，感觉自己的弟弟似乎是长大了。

“给你用的元气很少，不耽误的，我现在二品在即，这些元气算不上什么。”

说到这里，方阳停顿了一下，才接着说道。

“都说生死间有大觉悟，这句话在你身上算是应验了，换作是以前的你，可万万说不出这段话。”

方行尴尬的笑了笑，也没回复，等着气血蕴养完血肉后，立马开始了第二轮的训练。

总不能跟他说，我是一个冒牌货吧，尴尬了。。。

今天的特训持续了很久，就连午饭都是在演武场吃的，这种训练是一个很枯燥的过程，不仅仅是身体的的疲乏，精神上也同样虚弱，长时间体验锻骨的痛苦，方行感觉自己都快麻木了，整个人的精气神都开始萎靡。

方阳见到此景，立刻叫停了方行，告诫他修行不可操之过急，今天就到此为止，让方行好好回去休息，临走前，让他明日更早一些来，他被刺杀一事，有些眉目了。

告别方阳后，方行拖着疲惫的身子回到房间内，饭菜依旧，甚至比昨天还丰富，不过美人王妃却不在，方行简单吃了一些，比昨天少吃了两碗饭，命下人收拾桌子，自己躺到了床上，顺道叫醒了系统。

直接了当的看了看自己的被动。

被动2 ：筋疲力尽可升级