“哼！我就知道你是过来找我的，我本来今早没打算过来晨跑的，但是被一个室友硬拉了起来，没办法了，只好一起出来跑咯！我刚刚经过这里的时候没看清你啊，谁让你低着个头呢！我也没想过你居然会跑过来晨练，既然来了，那我们就一起跑步吧！”

听到楚南的解释，赵梦瑶立即露出了高兴的神色来，连忙用自己随身带的手帕帮他擦了擦汗，拉着楚南就想继续跑步。

“等等，你跑慢一点可以吗？我怕跟不上你！”楚南连忙在后面对赵梦瑶呼喊道。

你是跑习惯了没事，等下让我和你一起跑，你倒是没事，万一我等下累的跟条狗似的，不叫人笑话吗？所以我只好提前跟她说好了。

“呵呵，有那么夸张吗？谁让你平时不多做锻炼的啊？好吧！那我就免费的给你做一回跑步健身教练吧？你现在刚开始跑是有些跟不上节奏，主要还是呼吸的问题！”赵梦瑶笑着白了楚南一眼后娇慎的冲他说道，和楚南说起了跑步的一些诀窍来。

“呼吸我听过，就是说要让自己的呼吸要均匀是吧？我以前在看过一篇解放军训练新兵五公里的时候说到过。是不是这个道理？”一听到赵梦瑶说道呼吸这个问题来，楚南就立即忍不住问了一句。

“嗯，没错！但是你可能了解不够全面，光呼吸还是不够的！你还得要控制节奏啊，尤其是长跑！控制好自己的呼吸和节奏是非常重要的，但是我们还好，不需要想你说的那样苦练，但是也需要毅力去坚持的！你可以的吗？”

对于楚南所知道的拿一些皮毛来说，赵梦瑶并没有对他放松教育，完了还要问自己是否有毅力坚持下去？你这不是在侮辱我吗？

“哼哼，区区一个跑步的事情能难倒我吗？你说该怎么去调整呼吸和节奏吧？是不是只要掌握了这一些就可以让我不这么辛苦了？”楚南当然不会服气了，跑步这玩意只要掌握了诀窍，楚南就能够坚持下去。

“那就好！那你以后是不是只要有时间都会过来跑步呢？我跟你说！跑步不但可以锻炼身体，更能锻炼一个人的意志力，只要你能坚持三个月下来，今后你就不会觉得跑步有多辛苦了。怎么样？是不是觉得我这个提议非常的好？”

赵梦瑶笑着期待的看着楚南说道。

“嗨，你知道吗，跑步的时候你如果你觉得坚持不下去的时候呢，去像一些很有意义的事情去分散你的注意力，你就不会觉得那么累了，我刚开始的时候也是这样！不信你可以试试啊，真的很管用的哦！”

见楚南慢慢的又有些跟不上她的步伐了，赵梦瑶便慢慢的放缓了脚步，等楚南靠近她的时候笑着跟他说着这些话。

“呼！你慢点不行啊！像一只小燕子一样我哪追得上嘛？”楚南呼了一口气调整了一下呼吸对她说道。

虽然是有些腿酸了，但是还好，没有气喘吁吁，比刚才跑要好了一点了！但是她说的控制呼吸节奏我还是没能掌握好。

“哎呀，告诉你的节奏呢？比方你要打算跑五公里对吧，前面的三公里你要不要张开嘴巴，用鼻子去调整好你的呼吸！后面的你就用嘴巴和鼻子一起呼吸！但是千万不可以停下来哦，不然你前面就算是白跑了！”

“其实你只要撑过了前面三四公里，后面你跑起来也就没有那么费劲了。最难的就是前面的了！跟着我慢慢跑，别停下来！注意一定要控制好呼吸哦！别靠这一口气瘪着呢！”

赵梦瑶一边在楚南身边慢慢跑着，一边耐心的跟他讲解着跑步的注意事项。俨然就是一个十分称职的跑步教练嘛。

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