回到院，叶无忧整个人直接瘫倒在了床上。

“今的训练强度实在是太大了，照这样下去，不出一个周，不死也得掉层皮。”

叶无忧在心底抱怨道，他真的不想再动弹了。

“不行，如果一直这样的话体术还没练出来，身体就先垮了。”

叶无忧咬着牙，倚靠着墙，艰难地支撑着身体坐了起来。

他意识一动，右手中指上的储物戒一亮，几颗细的丹药瞬间出现在了手郑

“咕嘟！”

叶无忧奋力往嘴里一塞，使出吃奶的劲吞了下去，舌头稍微碰到一点就苦得不得了。

这种丹药是用来恢复体力的，此时拿出来用再恰当不过了。

叶无忧靠着墙，闭着眼睛，感受着丹药在体内的变化。

因为有无垢境这一强大的赋，丹药的药效被完全提炼了出来，一点也不浪费。

不一会儿的功夫，叶无忧就感觉到四肢清凉舒畅，浑身的那种酸痛感也渐渐消失了。

“真好。”

叶无忧在惊叹丹药药力的同时，挪了挪身体，发现此刻的身体又再一次充满了力量。

身体有劲后，叶无忧不敢怠慢，连忙盘腿而坐，屏息凝视，气绕周，巩固起自己的境界。

外在的练了，内在的也不能放松，只有内外皆修才能越来越强。

这一次，叶无忧发现，筋脉运送真气的能力明显有了提升，想来是和自己的训练有关。

“嘻嘻，看来黄峰长老果然有一手。”

叶无忧心头一喜，身体的变化让他更加坚定了训练的信心。

好好修养一夜之后，次日的训练又开始了。

武鸣宗山门前刚好有数百米的阶梯，黄峰站在山顶处，在他的旁边有一香炉，炉内有一柱香。

一柱香的时间大约三十分钟。

“快，跳快点！”

黄峰冷然道。

在长长的阶梯上正有一道身形不断地朝着山顶窜来，正是叶无忧。

昨跳梅花桩，今跳阶梯，而且这阶梯测试叶无忧刚拜入山门的时候就体验过，只不过现在没有当时那么强的重力。

但是黄峰还是让叶无忧提上了两个水袋，跳的时候水还不许被溅出来。

按照黄峰的法，这么训练可以培养身体的协调性以及柔韧性。

“好想停下来啊。”

叶无忧咬着牙，不断地登动着双腿，提着水袋的双手也很吃力，为了不让水溅出来，他的速度已经慢了不少。

腿酸，手臂发酸，头脑发胀。

“一定要坚持住！”

一想到自己的国恨家仇，叶无忧便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，他也要往更高的地方跳跃。

“快，再快一点。”

黄峰仍旧冷漠地催促道。

叶无忧眼中有着一丝狠色，死死盯着山顶，听着黄峰的声音，心中不断要求自己加快速度。

就在这个时候，他发胀的脑袋陡然一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

叶无忧清晰的感受到，身体之中不知从哪又窜出了一股力。

“难道我已经超越极限了？”

叶无忧惊叹道，再一次狠狠跃了一步。

“慢了两分钟，水撒了一半！”

黄峰看了看叶无忧，淡然地道，旁边香炉里的香也已见底。

叶无忧艰难地跃上山顶，此刻的他已经动不了了，特别是双腿根本无法动，手也酸得厉害。

叶无忧大口大口地吸着新鲜空气，尽量让自己缓过劲来。