人们总说时间可以改变很多事，但事实上，必须由你自己做出那些改变。-----某名人。

此名人说的精辟。

很多事，明明是经过了一段时间以后，自己想要去改变，然后努力付诸行动，并且坚持下去，改变才会随之产生。比如，一个身材不够好的人，经过各种尝试，采取了适当的措施，控制饮食，加上适量的运动，经过一段时间的努力，他终于管理好了自己身材，然而这并不是时间的功劳。

一个一直积极上进的人，如果逐渐变得消沉，那也不是时间的错，而是他自己的选择，因为他被某种敌人打败，无法战胜自己的脆弱。

所以，想要改变，必须发自内心，鼓足勇气，采取行动，才会有希望。比如改变一个坏习惯，改善一段不开心的感情，或者，改变自己的命运。

先说说自己的坏习惯。第一个，有时候会着急，说话速度有点太快，尤其在课堂教学的过程中。讲台下，面对这个激光枪一样的老师，被中英文高速夹击扫射的学生们，经常笑着求饶：老师，慢点。。。

太多教学内容需要讲解，课堂时间那么有限，我会不由自主加快语速。然后，逐渐形成了坏习惯。在生活中也很难放慢语速，导致有时候连自己的家人都听不懂我在说什么。

就像吃饭要细嚼慢咽，不然对胃不好，说话也不要太快。

我观察过很多朋友，她们语速慢慢的，不慌不忙，该表达的都清楚，听的人也舒服。

决心改变。于是制定计划。每天都提醒自己，说话要慢条斯理，慢慢说，快快想。

一个月之后，我竟然真的做到了。为孩子做了个好榜样。

儿子有个坏习惯，啃指甲。不仅仅是啃，而且扣；不仅是手指甲，双脚指甲也都啃得没有多少了。网上一查，原来这个习惯还很不卫生，容易生病。

和儿子谈心，要求他自己制定计划，慢慢改变。

这不是容易的事。孩子总是做不到。越控制，越想啃。总是被我看到。

批评会让他难堪，脸红，很囧。于是我改变策略，鼓励，帮助，理解和宽容，尽力而为。

又经过两个月，儿子依然没有办法改变这个坏习惯。

我没有惩罚他，也没有强制，没有让他压力太大。也许问题在于，他内心并没有真的想要改变。

顺其自然吧。也许有一天他就会悄悄地戒掉了。

女儿的坏习惯是，说话经常太大声。

平时在家，和家人说话是不需要大声的，在公共场所，更不应该大声喧哗，影响别人。

很多人在很多时候都是大嗓门，还引以为傲，也许真的是习惯了，改不了。

我这个需要大声讲课的人，却天生一副小嗓子。很难提高嗓门，因为那样真的太累。

在西方国家，你会发现，在任何公共场所，哪怕是很多人同时就餐的餐厅，也没有人大声说话，大家很自觉，很多人同时轻轻交谈，几乎就没有什么噪音，也就不需要大声了。

我本人实在不喜欢那些大声说话的人。所以一直想帮助女儿改变。

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