吴军教完宁泽花式跳绳要领后，开始教宁泽拳法和步法。

练习拳击需要好的身体素质。

如果情况允许，吴军是不会这么早教宁泽拳击的。

他会让宁泽先把体能提升上来，否则按照他现在的体能，打拳没几下就累的不行，那训练也进行不下去。

但是情况不允许。

他在南山市待一个月后就要走了。

云州市要新开一家天海分部，他要过去主持事宜，以后不可能集中精力教宁泽拳击了。

吴军拿了两条短一点的纱布，郑重的对宁泽道：“咱们拳击手打拳靠的就是手，所以我们必须把自己的手保护好。绑带能很好的保护你的手指和手腕，你要记住，保护自己是第一位的，如果受伤很可能会影响你的拳击生涯。”

“我会记住的。”宁泽点了点头。

吴军给宁泽演示了一遍绑带的正确方法。

并没有什么复杂的，宁泽很快就学会了。

然后吴军找了副小号拳套，叫宁泽戴上。

对他说：“学拳击，先要学会抱架。抱架决定了进攻、防守与脚步的灵活性，是拳击的先决条件。我给你示范一下，你来模仿。”

宁泽照着吴军的动作做了一遍。

他发现挺简单的，但吴军却不断的大叫。

“手臂太低，再高一点。”

“肩和肘别用力，要自然下垂。”

“你屁股咋回事，翘那么高想干啥，要放松知道吗？”说着，还把宁泽踢了一脚。

“双脚间距太小了，咋跟个姑娘似的。”

“双脚间距太大了，你就不会来个中间值吗，这么大间距是要蹲坑吗？”

“左右间距与肩同宽知道吗，说了多少次了，你站一条线，能站得稳吗？

……

宁泽快哭了，不带这么折磨人的。

之前和和气气一个大叔怎么突然变得这么暴躁了，真是知人知面不知心啊。

足足花了十五分钟宁泽才成功的达到了吴军的要求。

“接下来我教你拳击的四种拳法，刺拳、直拳、勾拳和摆拳。我先给你演示刺拳，你看好了。”

吴军说着做了一个刺拳的标准动作，他边说边做：“用脚蹬地，蹬地的力量由腿到腰，再通过肩膀经手臂送出。总结下来就是蹬地、扭腰、送肩，动作要连贯，连成一体。也就是说拳头打出的力量大部分都是来自蹬地的力量。所以你腿部力量越大就意味着你的出的拳越重。”

“其它三种拳的原理一样，只是发力的方式稍有区别，我做一遍，你跟着做。”

吴军又把直拳、勾拳、摆拳的发力方式、原理讲了一遍。

尤其是勾拳，又细分为：平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。

由于动作相对较多，宁泽花了不少功夫，最后仍是不太熟练。

此时天色不早了，吴军留宁泽在俱乐部餐厅吃了顿饭，又跟他讲了一些拳击的发展史和一些世界著名拳王的故事。

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