练了六个小时，叶飞停了下来，开始力量训练。

十二个小时如果全部用来练习七星步，不但没法练成，反而还会耽误他实力提升。

将负重调高到一百公斤，叶飞开始做体能训练。

第一次进到初级训练场的时候，叶飞带着一百公斤负重只能慢跑，能坚持八分钟。

但现在，他带着一百斤负重，能做俯卧撑，甚至还能扛着杠铃做蹲起。

力量训练是成体系的，分很多组动作，每一组动作做好，做完再重来。

但这也是很耗费时间的提升。

和横练工夫反应速度训练效率没法比。

但这也是至关重要的一点，必须要靠时间来磨。

在初级训练室中提升能提速，但最大的作用，是让叶飞一天二十四个小时多出十一个小时来！

到达极限，再突破极限。

五个小时过去，叶飞放下了手中的训练器材：“重置！”

原本疲惫的站都站不稳的叶飞，在重置后，瞬间恢复。

身体力量有了很细微的增长。

有一丝增长，那也是进步！

叶飞大步走擂台。

擂台前方的照片墙约翰和琼恩达克已经亮了，可以开始第二次挑战。

而今天还多出了五个可以挑战的对象！

叶飞最先点了琼恩达克！

身材魁梧的琼恩达克，绝对是最好的对练对象！

不仅抗打，拳头力量也是非常之强。

琼恩达克两米高的身体出现在擂台，瞬间扑向叶飞，猛然一拳砸下。

这一次，叶飞没有躲避，而是选择对轰！

这还是叶飞第一次硬碰硬的对抗琼恩达克！

“轰！”两人拳头碰撞在了一起，叶飞只感觉一股强大的力量传过来，身体不由自主的退后了几步。

琼恩达克人没动，但发出了惨叫，他的指骨在刚刚的对轰中断了！

叶飞的力量虽然不如琼恩达克，但学习了十三太保横练中的铁爪功，拳头更硬！

琼恩达克惨叫着，却也没有停下攻击，扑前，第二拳轰向叶飞脑袋。

叶飞轻松偏头躲开，侧身一鞭腿抽在了琼恩达克的腹部。

琼恩达克又是一声惨叫，直接跪伏在地，身形渐渐消散！

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