陈骄阳精神一震，立马回答：“防守分为有球防守和无球防守两种。有球防守主要是针对对方持球…。

“停停停，你说的这些都是些什么，防守的基本知识我能不知道吗，我要知道防守在你心目中是什么样的，能不能听懂？”布拉德很急躁的打断了陈骄阳。

“我嘞个去，这家伙简直太暴躁了吧，算了，惹不起。”陈骄阳心中吐槽着

“在我看来，现在的篮球发展虽然倾向于进攻，但是优秀的防守依然是夺冠的必要条件。进攻赢得球迷，防守赢得总冠军，这句话依然是具有权威性的。

防守，从个体来说，是有效的限制甚至锁死你对位球员的进攻，从而达到单点摧毁敌方进攻欲望。”

“从整体来说，防守是球场五个位置的协同合作，以求能做到阻止对方的进球得分。在五个位置中会有一个人作为球队防守的核心，担任查缺补漏的工作。哪儿需要就往哪儿上，用现代篮球术语来说就是防守体系，所以我不认为防守不重要，恰恰相反防守很重要，

例如八连冠王朝的比尔-拉塞尔，第一代坏孩子军团的乔-杜马斯，公牛双王朝的迈克尔-乔丹和斯科蒂-皮蓬，奇数年猛地不行的马刺的蒂姆-邓肯，平民军团活塞的本-华莱士，凯尔特人最后复辟的狼王凯文-加内特，盐湖城爵士队的5*5达人安德烈-基里连科，魔术培养多年的魔兽德怀特-霍华德。

他们都在自家的球队担任防守核心，也是一个防守体系的体现，队友们可以放心的把后背留给这样的人。

球队战绩最好的时候，防守核心的状态都是保持的很优秀的，往往这种核心状态一旦崩溃，球队的防守也就支离瓦解，从这些就能防守很重要，防守核心也很重要。

所以我认为，防守是检验一个球队是否具有夺冠潜力的一个标准。”

陈骄阳把最近在防守上所得到的的心得意义说了出来，当然，进攻方面也很重要。只不过布拉德是防守训练师，自己不能再他面前夸夸其谈吧。

很明显，布拉德很满意陈骄阳对防守的理解，很开心这个小弟能有这种觉悟。布拉德手一挥，让陈骄阳做一遍平时的防守训练，来帮陈骄阳改善一些不合理的方法。

陈骄阳演示一遍训练防守的动作，布拉德看的很仔细，等演示结束后，把陈骄阳拉过来：“小弟，你的防守训练很好，防守的动作也很标准，但是你不觉得再这样练下去不浪费时间吗？”

“没有啊，长时间的训练更能保持状态，强化肌肉记忆啊。”陈骄阳告诉布拉德。

后者脸上明显透漏着一股不屑，布拉德直接反驳回来：“都什么东西，我是说你的基础打的很好了，你需要把时间用在更能提高自己防守质量上，明白？”

史密斯跟普朗特看着陈骄阳被一顿怼，心里不由感慨道：“陈摊上这个训练师，估计后面有的倒霉的了。”

陈骄阳听到布拉德的反驳后，头点的跟小鸡啄米似的。布拉德看到陈骄阳的反应，心里也不由高兴了一点，虽然这个小弟有点傻啦吧唧的，但是很听话啊！

幸亏陈骄阳听不到布拉德内心的读白，不然他得吐一口老血。布拉德手在空中一滑，一个虚拟显示屏出现在布拉德的面前，只见他双手操作了几下，周边的环境竟然变了。

布拉德回头告诉陈骄阳：“我交给你一个特别的训练方法，这个方法需要一片沙滩，所以我把训练的地方放在迈阿密的海边上。”

陈骄阳很惊讶，原来系统更新后还有这个功能。布拉德把陈骄阳拉到沙滩上，告诉陈骄阳把鞋子脱掉，然后在沙子上做练习。

布拉德先演示一遍，从滑步防守开始，一组滑步做十个十米开回；镜像仿滑步需要一个辅助人员，六个点为一组；侧滑步练习五米距离一组；匀速及变换的Z字滑步的动作稍微慢了一点，需要节奏变换，20米一组；碎步步伐10米为一组。

演示一遍之后，布拉德就开始做甩手掌柜，躺在椰子树下的沙滩椅上面纳凉去了。陈骄阳仔细在脑海里分解这几个动作后，开始这五个动作的练习。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。