进化者：陈光

进化等级：0

年龄：16岁

体重：260，107g

身体测量指标：

力量 220公斤

速度 5.83米/秒

耐力 5公里

灵敏 0.79

柔韧 0.27

恢复 0.25

杠杆 0.41

供能 0.74

平衡 0.40

适应 0.51

能量摄入进度：

普通生物能量 279%

一级生物能量 36.5%

营养摄入进度：

普通营养物质 221%

一级营养物质 35%

看到这，他更充满动力，马上起身去短跑。

一小时过后，陈光停下来休息，又调出个人数据看。

“速度5.92米/秒。嗯，不错。休息5分钟，之后跳绳。”

陈光顿时觉得整个人上上下下都很舒畅。

风吹过杨树林，叶子哗啦啦响，把阳光打碎成流动的音符。

跳绳，俯卧撑，卷腹，拳击，踢腿……

把上午的项目进行完，从背包里取出水壶，咕咚咕咚灌了一气儿，陈光抹了把汗，看看太阳，差不多十二点。

“今天能比前几天提前一个小时结束，可以不用摸黑回家了。”

陈光抄起钢棍进行上午的最后一项，舞棍。

这根棍一米八长，属短棍，四厘米粗，实心，有把手，十公斤重。听老爸说是在星际寻宝场捡来的，看样子应该是机器零件，后来便放在阳台了，现在正适合陈光拿来练腰腹发力，增加膂力。

当然陈光现在只能做举、劈、砸、扫、挑、抡、戳、格挡等基本动作，格斗术课本上有，当然，舞花等要用到手腕发力的动作还是不能做的，很伤关节。据罗大人说，他的关节和韧带很脆弱，要慢慢来。

陈光先是双手握棍，自然下垂，棍横放于大腿前，然后上举过头顶，接着放下，重复上举二十次。

随后，左手握棍，竖立胸前，然后发力举起，棍的一端笔直指向天空，待手臂稍微吃紧时，放下，将棍收回胸前，重复这样的动作十次后，换右手重复同样的动作十次。

等身体熟悉了钢棍的重量，陈光开始马步劈砸，抡扫，立步崩点，戳挡，一时之间，钢棍发出的呜呜声超过了杨树叶子的沙沙声。

“你这小胖子挺有意思啊，棍耍得有模有样。”

一道洪亮的声音从树林深处传来。