等她学成了，有机会她一定要去看看，要是能摘得仙草研究一二就更好了。想想就激动。

谢仁说到做到，在教育谢安这件事上，他从未含糊过。第二天寅时刚过，谢安就被叫了起来。

先跟着寒水他们扎了一个半个时辰马步，刚开始谢安觉得也没什么嘛，扎马步有什么难的，后来谢安觉得腿好酸，好想站起来，但是不行，她不能认怂。寒水他们一副无事人的样子，她也可以的。后来她觉得退开始打颤，支撑不住了。原来扎马步也这么难，坚持坚持坚持。

谢安快坚持不下去的时候，寒水终于叫了停。她觉得过了一个好久好久了。应该有半个时辰了吧，然而寒水告诉她，她才扎了一刻钟半。她现在每天要这样做三次。坚持半个月后换成每次两刻钟，每天一个时辰，在坚持一个月。之后再加其它的。

谢安觉得太可怕了，等半个时辰过去后，她身体都不是自己的了。酸的没有力气。寒水一个魔鬼，还让她起来拉伸筋骨。不过拉伸之后确实好了很多。

后半个时辰，凌泉又教她呼吸吐纳。

“呼出的气要从特定的筋脉排除身体，吸进的气也要从特定的筋脉进入身体最后沉入丹田。”

“最理想的状态就是，身体里的气能够在身体里有条不紊的进出。不会打岔和冲突，这样的修炼才是最省事的，事半功倍。”

“拜师修炼就是师父会根据你的秘籍给安排合适的筋脉进出。”

“哦，我懂了”

“我的功法比较柔和一点，就由我教少主最基本的呼吸吐纳方法，至于更深更广的就让少主的师父来交给少主。”

“要让气在身体里井然有序，这是一个长期的过程，少主不必心急。”

“哦，我想问，这个筋脉是我知道的那个吗？”

“是的，少主。就是你初始学医时山主叫您背的那个。习武之人，最开始都要学习和背诵。”

“哦，开始吧。就是让它按照一定的路线走嘛，这个简单。”

“对，进入的气沉入丹田后，将丹田排斥的气送出丹田排出体外。这样丹田的气越来越多，那运行轻功时能行的更远，将内功加持在招式上威力也更大。所以内功越强越好。”

谢安跟着凌泉打坐，按照他说的方式引气入体，气沉丹田，排出。然后她发现，她体内的气很难按照凌泉所说的路线进出。她试了几次都不行，甚至有点呼吸困难。她就放弃了，心神佛系的跟着它看它怎么走的，发现它本身有自己的路线，来回互不干涉。

反而是她刚刚强行引导使它叉了路，所以才呼吸困难。与凌泉说的不同的是，它们没有进入丹田，而是自行循环。

谢安没有再破坏它的路径，而是在最后小心翼翼的引它进入丹田，然后又让它按照原来的路线排出。这样它也没有排斥了。

但是一旦不引导它，它又会按照原来的路线循环，不会进入丹田。谢安总算知道，内功为什么要靠修炼了，要引导它才能按照规划的路线进出，不引导它就故态复萌。

谢安爱上了这种感觉，很有成就感，就像教小孩一样。教它走正确的道路，她每次休息就开始打坐。

对此谢仁很欣慰，打坐这么枯燥的事，自己的宝贝闺女还能如此废寝忘食，努力勤奋。老心甚慰啊。

而凌泉和寒水则觉得，少主不愧是少主。做什么都这么认真又勤奋，难怪小小年纪就可以跟着山主下山历练。敬佩不已。果然哪有什么轻易的成功，都是在背后付出了常人看不见没有的努力。

本站域名已经更换为m.adouyinxs.com 。请牢记。