莫然尽量放轻脚步。轻轻地准备回自己房间去。不准备打扰师祖大人修炼。

“进来！”刚经过师祖房间时，房间里一声冷清地声音响起。莫然有些发愣，把手里锦瑟送小东西放在门角地地上，然后推门进入。

师祖他老人家地房间当然很大，有桌椅，有书柜，里间还有张很宽地床榻。萧澈正坐在香案前打坐。

“桌上的晚膳吃完。”萧澈说道。莫然还纠结该说些什么呢，原来是叫她吃饭，桌子上三菜一汤，竟然看见了肉。其实回来路上和锦瑟吃了，不过不妨碍莫然再吃一顿。

吃完饭，萧澈还没让莫然离开，让莫然再背诵一遍修仙入门法则，然后让莫然跟着打坐。

“修炼先感知天地灵气，然后引气，引天地之灵气汇入个个穴道，脉络。达到洗精伐髓的效果。聚气：引导天地之气聚拢于丹田，在流入个个筋脉，形成小周天。从而产生真气，然后聚拢于丹田，形成气海，凝神静气，把所有的心神都沉入了气海之中形成灵力。”萧澈开始讲解如何修炼。

萧澈说的这个有些前生古代内功有些相像。气为道教和中医术语，古人认为人体内分为先天之气和后天之气，先天之气是人从娘胎里就带着的，后天之气是后天通过呼吸摄取的天地灵气。内功是通过呼吸吐纳的方式，呼出体内浊气，吸入灵气，通过经脉行气，丹田存气的方式，使先天真元和后天真元结合，最终达到气力渐增、形成灵力。

内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云:“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬“。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。

身体本身知道气的运行。同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天(先天大周天)。这个周天是人生来就不停运行的。修炼的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用半个时辰完成，而这个周天(后天周天)又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉(上起头顶百汇穴，下止裆部会**。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉)。大周天是指控制气血绕行身体所有经络。

打坐了一个时辰，莫然也没感知到什么，最后意识支撑不住身体，倒下睡着了。

第二天的莫然是从隔壁床上醒来的，看来是师祖把她抱过来睡的。那些锦瑟送的小东西也放在床头。

想来这个师祖就是有些严厉，人还是不错的。起来梳洗时从窗口看了一眼，人不在。

等莫然从笙歌院洗漱回来，萧澈已经回来了，桌上有包子和粥，伙食有改善。

“师祖，我隔几天可以下山一次看望妹妹和弟弟？”莫然吃着肉包问道。

“月余吧。”萧澈说道。就是一个月的意思吗？

“太久了，师祖我很想弟弟妹妹的。一星期见一次可以吗？”莫然讨价还价着。

“何为一星期？”萧澈问道。

“就是七天，七天为一星期。”莫然解释道。

“不行。”萧澈拒绝莫然的要求。