文中举了一个特别生动形象的例子。

比如你打高尔夫球，有个动作总做不好，教练并不会问你是不是在内心深处害怕赢球啊？是不是小时候被父亲吓唬过啊？

教练只关注技术动作：你球杆握得太紧了！就这么简单。

说白了，焦点解决短期治疗完全不在乎你的过去。它不追究你为什么变成了现在这个样子，它问你好的时候是什么样的。它找你的亮点。

书中举了这样一个例子，一对婚姻亮红灯的夫妇来做婚姻咨询。

焦点疗法派的心理医生会问他们：假设今天半夜有个奇迹发生了，你们一觉醒来发现什么问题都没有了那你说，有什么现象，能让你相信奇迹的确发生了呢？

在医生的不断启发之下，这对夫妻说，如果他们能够互相倾听对方说的话，那就是奇迹。

顺着这个问题，医生问出了关键问题：你们不可能一天到晚都在吵架吧？你们至少偶尔也会有相处融洽的时候，就好像那个奇迹时刻一样。

那你们上一次出现这种奇迹状态是什么时候？当时是怎么做的？

按照这个逻辑，楚丽华仔细回想了一下，她和青云飞是什么情况下就会好好的呢？

是在没有出现什么意外的情况下，也就是说，青云飞是个害怕出现意外和不确定性的人。

那么，以后，这一部分，就只能由自己来承担了。

这一刻，楚丽华好像突然明白了吴淡如那本嫁给谁都幸福的理论基础是什么了。

就像古时，婚姻都是父母之命，媒妁之言，但也有不少佳话传出，关键点在于其中一个或者两个人都会去想办法维系关系。

就好像旧时代的人，东西坏了，想着是如何去修补一样。

但现在新时代的人生活条件好了东西坏了也就只想着换一个新的。

就好比伴侣，不顺心了，不是想着怎么解决问题，而是想着换一个就好了。

但，换一个真的会好吗？

事实上，除非是吃一堑长一智否则，换一个的结果，还是重蹈覆辙的居多。

就好比东西，如果不懂得珍惜好好使用，很快又会再坏但如果是找到了上一个为什么会坏的原因，新的或许就可以避免悲剧。

也就是说，最主要的不是改变其他人，而是改变自己的想法和行为。

再想想和母亲的关系，小时候的事情已经无法改变了，一遍遍回忆，从中找出解决问题的办法，还不如想想现在的关系要怎么缓解。

好像，每次，一想到要给母亲打电话，或者她打来电话的时候，心里就开始不由自主的紧张。

人一紧张，肯定会变得更加敏感，那是不是可以首先以放松的心态对待和母亲的通话呢？

找亮点，好像，确实有过在自己很放松的时候，给母亲打电话时状态会比较好。

对了，那时的放松，是正在其他事情中抽出来的时间，通话时间不能太长以工作忙为借口，三言两语说完事情就挂了，一般不会发生什么不愉快的事情。

那，以后，就制造一个这样的场景再和母亲打电话吧。

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