司徒逸来到自己的房间后，便专心致志的写着她训练的内容！

而屋外的孙尚熙自己一人呆着，想走却不能走，真希望他在里面待得时间长些，这样让她缓解一下尴尬！！

等他出来已经是二十分钟后了。

司徒逸一出来就看到她在沙发上摆弄着手机，“过来，我把你的时间安排了一下，你看一下，没什么问题我们就照这个训练吧！！”孙尚熙哦了一声走了过来。

拿过来一看，真是不看不知道一看吓一跳！！

“你确定这是给我安排的？？？”孙尚熙不确定得看着他，这张纸上除了吃饭时间，其他时间都是训练，要是真给自己安排这么满，他司徒逸就不是人~~

但期望越大，失望越大。

司徒逸望着她对她说道“确定以及肯定，这就是为你安排的~~”这一下就让她爆发了，“司徒逸，你还是人吗？？排的这么满，我连休息的时间都没有！！！”

看她火气这么大，他再次开口解释道“所以我说了我会陪着你的，要不然你一个人多无聊~~”“呸，谁稀罕让你陪着~~”说完还白了他一眼。

果然女人是种麻烦的生物，他太难了！！

“那你说怎么办？？如果你有更好的建议，我不介意把我这个给pass掉。”“至少你得把训练时间稍微缩短那么一点吧，谁能受得了这种高强度的训练！”“好，你说改到几点合适？“

看着这张纸，孙尚熙犹豫了一下才回到，“把中午的时间改到七点至十一点，下午的时间改到两点至六点，怎么样？”“好，没问题！”

这样一来，自己总算有点喘息的时间了，不然她真怕把命撂这儿。

“那我们现在开始吧，刚才在肋木上练了一个小时的柔韧度，现在你活动一下筋骨，我一会教你练司徒家的招式。”“好！”

听他的话，孙尚熙来到肋木上再次活动了一下自己的腿部肌肉，伸展完后又活动了活动自己的上半身。

看她活动的差不多，司徒逸就让她跟自己来到后院。“司徒家的招式大多数是以柔韧度为中心，所以大部分的招式是在腿上，当然跆拳道的主要力量都是在腿上，不过最能体现柔韧度的就是下劈了。在训练的过程中我只要求你做到一点就是把下劈跟爆发力结合在一起，这也是把两家招式揉合到一起的最终目的！”

听他这么说，孙尚熙也是明白了这次的中心是在哪！

“好了，我们开始练习吧！”“好！！！”

从前往后教，让她跟自己练着相同的动作！！一边教她练一边解说招式的动作。

“我们从下劈的最初开始。先提膝，之后把腿伸直，再用膝盖的力量使小腿劈下。在身体正前偏一边，左或右都行的位置提膝，然后把腿伸直，不需要伸的特别直只是伸开一个较小的弧度即可，最后再用大腿的力量使整条腿劈下。”

孙尚熙在一旁一边听他说话，一边看他的动作。