“怎么才能变成瘦体质？”

容一诺看着吃的正香的乔颜问“你现在就要我讲吗？”

“影响食欲吗？”

“不太影响！”

“那还是影响！等我吃完消化一下！”乔颜吃光了所有的食物，打了一个饱嗝。“你现在可以讲了。”

容一诺端详了她半天才说“你不胖不瘦，正好！”

容一诺说她不胖，太好了，终于可以吐苦水了“我妈说我体重超负荷，让乔木扣下了我的零花钱，我口袋里只剩几块钱坐公交车。”

容一诺安慰她说“阿姨也是为了你的健康着想！”

“你刚才说的瘦体质，是怎么瘦的？”如果把自己的体质调成瘦体质，以后岂不是想吃什么就吃什么，一点都不用忌口。

容一诺想了一下说“据现代医学来说，瘦体质主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。”

“瘦体质是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来，让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。”

乔颜一下子就明白了“要想改变体质，首先要改变肠道菌群的类别？”

“原则上是这样！”他也是在书上看到的，因为没有实例，原本不想说，看到乔颜非常渴求的眼神，他顿了顿“可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式，让体内的肠道菌群改变。”他看了一下食物残渣继续说道“不要喝碳酸饮料，尤其是含糖很高的饮料。”

乔颜很是懊恼“早知道我就不吃这些高热量的食物了。”

“所以从今天开始你必须戒掉零食，戒掉一切阻碍你成功拦路虎！”

表决心倒是简单，实施起来有点难。更何况，他们是高三，不吃点甜点怎么缓解压力。

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