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午后，校场。

“传功本应先传药，这药是你练‘筋骨皮’拿来用的，不过谛听阁有这方面的东西，之后你找杨雨她们了解，现在你就先看我怎么站。”

德馨说着，身正腿直，头正颚缩，站如大树，配合呼吸，小腹像打太极一般，很慢很沉地一张一缩。

“你来蹲着。”

方远有样学样，两腿平行开立，双手置于胸前，拔起脊背，然后蹲下。

趁此时机，德馨讲道：

“脚趾头用力，尤其是大脚趾要定住地面，一动不动，身体就不会摇晃。”

“大脚趾是肝经循行起始的位置，肝主什么？”

“肝主血、主筋。”

“你这五个脚趾这么一提一抓，整个气血就能自然周流，灌注全身。”

“头顶要像被一根线悬住，吸气时，腿与膝盖拧着劲，你有没有抱过女人？不对，我看你是没抱过，不是胳膊使劲，而是要抱紧怀里，整个身子迎上去。”

“吐气时，松腰松胯，动静相辅，转换身体重心，舌抵上颚，口中有唾液随时咽下去，感受气的存在，这样站才能滋养人。”

方远点点头，越发觉得发明这样练功的人感觉不靠谱......而且自己照着对方的话去做，总归欠缺点东西。

德馨走了个半圈，摸向他的后背，两根手指拿捏脊椎骨从尾椎一节一节顶上去，直到后脑，方远身体抖了抖，脊椎自然反弓，脑袋后仰。

他歪着视线瞧见对方眼睫毛很长，鼻孔里也没有鼻屎。

德馨满脸严肃道：

“平心静气！”

接着左手按向方远腰胯，右手指顺着脊椎骨一节一节退了下来，他立即感觉脊椎之间几块骨头好像有了开合，动了起来，全身仿佛充满力量。

德馨退开半步，说道：

“这是正你尾椎，在没练武之前，普通人不会察觉到脊椎与腰胯之间的力量存在，野兽之所速度、力量和协调性极为惊人，都是从这几个部位发动的。”

‘’练武即学拳，学拳不过白打，这两处有了感觉后，全身整合，周身关节无断之处，一透到地，骨架传劲走劲，足、膝、臀、肩、背、肘、掌、拳、指、头在内具可化为刀剑。‘’

方远瞬时茅塞顿开，他更想知道气的下步练法，赶忙问道：

“那气在其中有什么作用？”

“你切勿好高骛远！”她皱着眉想了想，又道：“唾液入腹，是感悟气的流程，也是腹部适应气的过程，人体如沙漏，前期就是用腹部护住这口气。”

方远点点头，怪不得自己出了差错，原来是必要过程，师傅领进门真的重要，这师恩厚重啊。

德馨见他站了好一会，依旧面露期望，忍不住继续道：

“之后把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨皮贯通，气不从口出，而以意领气，使气循于头面眼耳，内入五胜，外达四肢皮毛，行遍全身后，气从十指尖出去，就可感觉到气流在体内运行的情况。

”到了这步，一羽不能加，蝇虫不能落，才有你所说的招式。”

方远满脸震撼，这时体力已经到达极限，双手抵住膝盖站立起来，心中一翻对比，不由问道：

“苏兄这么厉害？”

德馨笑了笑，向往道：

“不错，谛听阁只有陆校尉跟苏一可以做到，我还差点......你今天就到这里吧，站桩是长体力的，要学会恰当好处，随意控制脊椎，不是一朝一夕的功夫。”

“那小师傅的武功是谁教的？”

“你唤我德馨就好！”

“好的小师傅。”方远难道调皮一会。

德馨立马遭不住，瞬间与陆校尉有点感同身受，斜瞥了方远一眼，说道：

“当然是陆校尉教的。”

怪不得.......

怪不得......

什么亲嘴，抱女人！

方远浑身疲软，躺在松软的床上，心里还在不停思考。

人立在地上，像刀肉一样吊起来，不该都突破引力限制吧，德馨说的锻炼法，脊柱还是脊柱，肌肉还是肌肉，气血还是气血，韧带还是韧带，加了个气怎么就变异了呢。

他站了会桩，感觉就是被迫用力抵抗身体重力以激活自身懒惰熟睡的阴性机体，这脊椎、腰胯就属于其中的关键点。

人就是一副架子骨，骨头外面包围了一堆肉，骨头自己是立不起来的，筋就是几条绳子，这里缠几下，那边拉一条，绳子材质越好，松紧有致，这骨架自然可以爆发出更大力量。

自己只所以弱不禁风，就因为这结构质量出现问题，好歹人是活的，肉可以自己长，这调理的法子，在古代叫做培元固本。

按照他的理解，原本世界所谓武学大家，即练炼精化气、炼气化神，炼神还虚......练得应该是体内运动所产生的气。

因为地球没有气的存在，所以奇经脉又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经，不然武侠小说也就不单单存在幻想之中了。

倒是此方世界也没讲到脉，要不要再找德馨请教一下？

方远摇摇头，抛开杂念，运用起呼吸法，长长的嘘了一口气，这时候，身体四肢的疲惫感已经全部消散，只是腹中仍然没能护住这口气，但收缩过程已经渐渐熟练。

“先去找杨家姐妹！”

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