第三就是要把心中的善念，你的爱表达出来，我爱我的工作，我爱我的孩子，我爱我的家庭，我爱我的朋友，别人怎么看或者相信不相信，管他去呢，真实的我就是这个样子的。

晚秋停下来看着于晓盈，好像在等待她的回应。

于晓盈觉得自己已经很放松了，笑了笑：你说了我就知道，但我应该做不到吧。

的确如此，道理大家都懂。不过没关系，我们还有比较简单可行的三味药。晚秋俏皮的说。

药？于晓盈问。

第一味，就是运动。运动是很容易调节人的情绪的，最开始你可以尝试慢跑，游泳，没有时间的话暴走也是可以的，尽量是室外的运动，有利于排除内在的低迷之气；

第二味，找到自己的兴趣爱好，什么都可以，唱歌，画画，但是要有计划有进程目标的，你现在的情况，最好是找一份自己熟悉的有兴趣并且可以胜任的工作，在这个过程中不断的肯定自己；

第三味，介乎于大道理和小道理之间。去表达爱，其他的不好的情绪表达都可以放一放缓一缓，但是每天都要告诉家人朋友，你爱她们。最开始可能会想哭，感动，慢慢的你会觉得开心，内心满足。

晚秋又停下来，等着于晓盈的回应。

那你的病人都做得到吗？我觉得并不容易。于晓盈弱弱的说。

嗯，我也没几个病人。不过肯定是不容易的，要不然就不会有那么多人最后还是接受了药物治疗。因人而异，复查也很重要，可是很多人都跳过了复查，直接使用药物了，比起自我约束，药物是更好的承载体。晚秋摇摇头，有些无奈。

那你有药吗？于晓盈问。

我没有，我不能开药。晚秋拒绝她。

我不是那个意思，我也觉得我没有那么严重，我会尽量的去运动，去表达爱，并且我真的很需要一份工作来拯救自己。但是如果我特别难受的时候……

抗抑郁的药我肯定没有，你也不是抑郁症，用不着吃。但是我可以给你拿安神的药，当你很累又说服不了自己的时候可以吃。晚秋打断了于晓盈。

那也好啊，我保证尽量的自我约束，不会吃的。于晓盈说。

好吧，时间也差不多了，两个星期后过来复诊，有任何问题可以微信联系我。晚秋从抽屉里面拿出两个很漂亮的瓶子给于晓盈。

这是药吗？于晓盈怀疑的问。

当然是，不过我重新设计了一下包装，这样有利于我们的正面情绪。晚秋说。

于晓盈收拾了一下站起来接着说：谢谢你，晚秋。这个费用？

首诊免费，两个礼拜后复查，到前台交费就可以了。

那太麻烦你了，我一定按时来复查。

你现在知道为什么人家不来复查了吧。晚秋又笑了。

你和其他的心理咨询师真的很不一样。于晓盈说。

那你肯定没有见过其他的心理咨询师，我见过的每个都很奇怪。

是吗？我是真没见过。于晓盈也被她逗乐了。