叶欢喝了一口水，这瓶五百毫升的矿泉水已经被他喝了一半了，“我想回去睡觉了，好累啊。”

“后面还有三个动作呢，宿主。”

“做这么多，我腿还不废了。”叶欢抱怨了一句，但还是走向了第二个器械，那是一部蹬腿机。

球王系统告诉他，蹬腿机可以完整地训练到整个下肢的力量。这是一部运动轨迹呈斜向上的器械，训练者坐的位置像是半躺着，将机器朝斜上方蹬出。

这个器械足足有四个挂杠片的杆子，叶欢照例每边挂了一个5KG的杠片。

“太轻了，宿主。每边挂20KG吧”

“这个……”叶欢看着这台器械，“这么重，要是掉下来的话，还不砸死我呀。”

“放心吧宿主，这个重量对你来说绰绰有余。”

叶欢当然相信系统了，他坐到座位上，双脚撑住踏板，用力顶出，双手移开锁环把手。

果然是能负荷的重量，叶欢感觉双腿上每一块肌肉都在发力，落下来时膝盖都快碰到胸口了，他又推了上去。

“宿主下落时不要放得太低了。双手握拳放在胸口前，顶住膝盖。”

叶欢照做了，这样子果然好受了很多，刚才放那么低，腰椎有些压力太大。

每一组做完后，叶欢都撑住踏板，将把手扣回来，这样器械就被重新固定好了，这时候才能起身离开。

站起来的时候，叶欢已经需要按住膝盖了。他扶着器械，调整自己的呼吸。

“这个我练起来比深蹲有感觉多了，一组能做十下呢。”叶欢和系统较交流着。

“蹬腿机确实是效果非常出众的练腿器械，其实宿主离力竭还有很长一段距离，可以再加点重量。”

叶欢往每边又加了5KG的杠片，这一组反而他又能再多做两个。

“对了，什么是力竭？”叶欢始终没想到是哪个竭字。

“就是力量全部耗尽的意思，我的宿主。”

“哦，力竭啊，我知道是哪两个字了。”叶欢终于恍然大悟。

在这一组蹬腿机的训练中，叶欢的手放在了自己的腿上，感受着自己双腿肌肉的发力，每一次肌肉的收缩都让他觉得自己更强了。

三组完成后，叶欢把这些杠片又搬回了支架上，这一动作让他的手臂有些疲劳。

“好了，还剩什么？”叶欢问道。

“宿主，我们还有两个动作，分别是锻炼小腿肌肉的提踵和大腿后侧肌肉的腿弯举，腿部力量训练完成后，就是我们的心肺功能训练了。”

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