定简灵接受了师傅的指导意见，白天在练武区大大小小的石头上修炼四肢力量、锻炼全身力气，晚上坐在床铺上修炼内功。

在练武区，定简灵要像老虎一样用四肢在石头上跳跃前进。虎鹿兽的四肢就是老虎的四肢，而且比老虎的四肢更加健壮有力。定简灵经常骑在虎鹿兽背上出行，因此对老虎用四肢行走的动作十分熟悉。

定简灵练***行走，两条前肢和脖颈受到了挑战。

定简灵的两条前肢承受行走时的体重非常吃力，往往只跳跃几块石头，就受不了了，需要停下来缓冲休息。众所周知，人的两条后肢比前肢健壮的多，这是人类从猿到人进化过程中，手脚分工的结果。

人类从猿进化到人，已经习惯了直立行走，现在让人重新爬行，面临的困难不仅仅是前肢承受不了行走时重力的问题，而且脖颈也承受不了爬行时带来的负担。

爬行时，人需要目视前方，要目视前方就必须尽力抬起头来。人如果爬着尽力抬头，只一会儿，脖颈累得就难以忍受。

以上是定简灵在练***行走时遇到的困难。

定简灵在练武区大大小小的石头上练***行走，是跳跃着前进的，每天累得半死。他现在浑身酸痛，难以忍难，然而，成为天下顶尖高手，行侠仗义，拯救生灵的信念在支持着他，使他坚持了下来。

惊鸿师傅看到了定简灵的辛苦，建议虎鹿兽帮助定简灵。虎鹿兽对主人的话从来都是言听计从，欣然接受了主人的建议。其实，虎鹿兽也看到了定简灵的辛苦，也想帮助定简灵。

在练武区，虎鹿兽一边给定简灵做示范动作，一边讲解要领。定简灵在一旁认真学习。

虎鹿兽对定简灵说：“老虎前进时四只爪子的足迹几乎在一条直线上，前爪掌握着方向，后爪跟着前爪走，只要前爪能踩中目标，后爪也能踩中目标。你在大大小小的石头上爬行时，脚要紧跟着手走，才能踩准石头，不掉下石头。”

定简灵按照虎鹿兽大哥教导的方法去做，只几天时间，就解决了爬行时四肢的不协调问题。

在定简灵学会四肢协调的基础上，虎鹿兽又给定简灵讲解了老虎行走时四肢的用力方向问题。

人类行走靠的是两条下肢。人的下肢在行走时，有三个力，一是支撑人体的力；二是脚向前迈的力；三是防止侧滑力。在这三个力中，支撑人体的力是最主要的，人的重量都压在两条下肢上。

老虎在行走时，上边的三个力都存在，但是，支撑力分布在四肢上，前肢也要承担支撑体重的力。除此之外，老虎的两只后爪子有后蹬力，两只前爪有后刨力。老虎只所以奔跑速度快，向前扑的力量大，与四肢着力方向有很大关系。

定简灵看了虎鹿兽的示范动作，听了虎鹿兽的讲解，掌握了老虎奔跑、跳跃的要点。他在练***奔跑、跳跃时，着重练习四肢的后刨力。经过几天练习，他发现前进的速度加快了，跳跃时的爆发力增强了。

为了解决爬行时脖颈犯困问题，虎鹿兽建议定简灵，多做左顾右盼动作，以缓解颈部疲劳。定简灵接受了虎鹿兽的建议，取得了明显效果。

在虎鹿兽的言传身教下，定简灵很快掌握了老虎行走的要领，仅二十天就做到了，由生到熟，熟能生巧，巧能通神。

定简灵的内功修炼进步也很快，学会老虎行走与他的内功支持是分不开的。

惊鸿看到定简灵的进步很欣慰，要求定简灵开始练习用上肢行走。上肢行走，就是倒立行走，比练***行走更加困难，更具挑战性。刚开始，惊鸿扶着定简灵倒立行走，渐渐地定简灵能够自己倒立行走，继而定简灵能够在大大小小的石头上倒立跳跃行走。

十几天过去了，定简灵已经能够自如地在练武区大大小小石头上倒立行走。倒立行走考验的是内功和两条前肢的力量。这说明定简灵的内功和前肢力量有了很大提高。

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