董明在等待比赛的这段时间里，他周围的人虽然不少，只不过却基本没人过来打扰他的休息，因为每一个人都知道，现在的休息时间对于董明是何等的宝贵。

董明不仅耐力很强，体力恢复速度同样惊人，哪怕只是一小时的休息时间，他已经感觉到自己的体能恢复了大半。董明对于与陈立坤的比赛，没有太多的奢求，即便如此，赛前能够拥有更充沛的体能，对他也只有好处没有坏处。

董明之前也曾见过陈立坤，只是没看过他的比赛，此时进入比赛之后的董明，再次观察对手，发现他脸上透露出自信与沉稳，便能明显感觉得出其与众不同。

董明早就知道，陈立坤的情况与朔平赛时见过的方远航类似，方远航是生活在赵州的康宁人，而陈立坤是生活在都城的燕北人。

生活在全国羽毛球资源最丰富的都城，陈立坤的羽毛球成长之路必然比燕北容易许多，他能够拥有如此强悍的实力，也就不难理解。

当两人比赛开始，董明很快就对陈立坤的实力有了一个大概的判断，首先，对手的速度极快，并不弱于苗毅，在速度上董明占不到一点的便宜；其次，对手的攻击力，强得离谱，犹在李天业之上；最后，陈立坤的技术动作表现得也非常完美，无论是脚下的步法还是手上的动作，都是难得一见的规范。

最值得一提的，就是对手具备超强的变速能力，经常能捕捉到比赛之中那种稍纵即逝的机会，哪怕董明在回球时出现一点的漏洞，都经常招致对手的致命一击。

和苗毅相比，对上陈立坤，董明哪怕手段尽出，也找不出半点机会，没有办法，对手的技术非常全面，并且，任何一项技术动作，陈立坤几乎做到了极致！

比赛中董明最自信的技术，莫过于网前球，他的放网因为拥有外放真气的辅助，放网质量很高，然而，陈立坤的放网质量却同样惊人，与董明较量起来一点不落下风。

与苗毅比赛之时，曾帮助董明多次得分的变速打法，在陈立坤这里也失去了效果，实际上，董明的这种变速，同样可以打乱对手的节奏，然而，哪怕陈立坤的节奏被董明打破，似乎对他也造不成实质性的影响。

就比如曾经这样一个球，董明在正手后场的一个变速，最终以直线将球回到了陈立坤的身后，如果换作是苗毅的话，在失位情况下的回球通常会出现漏洞，然而，陈立坤的做法却让董明惊得下巴掉到了地上，就在这种被动的局面下，对手竟然能够以一个突然的加速的大力扣杀，杀到董明欲哭无泪。

董明根本没有能够限制对手的手段，而对方却在被动之中仍然能够对他形成绝杀！这让董明如何去打？呃，这么说也不算全面，董明的速度虽然处在劣势，但却能依靠耐力勉强与对手周旋，如此一来，局面也不算非常难看。

如果自己有进攻就好了，哪怕进攻能力不如对手犀利，对付陈立坤这种牛人，想打破对手的节奏，强攻应该是最有效的手段，这是董明离开赛场时，带给他最深的感受。

两个十六比二十一，董明输给了陈立坤，止步于八强，无缘半决赛，当然，无论董明还是汤老师，对于成绩已经没有遗憾，毕竟，董明还是一个技术动作都没有学全的球员。

虽然董明对于输掉这场比赛，早有心理准备，毕竟比赛是输了，当他回到了场边之后，那些相熟的朋友们，自然不会多么兴奋，他所感受到的，更多是大家的安慰眼神。

董明拎着球拍走出场地，便直接来到了汤老师的跟前，带着一脸地苦笑道，“我全部临榆比赛结束了。”

“跟人家相比，你的差距还是有点大，没关系，已经尽力了，这个成绩老师很满意！”汤老师表现得非常轻松，她再次打量了董明一番，继续道，“你连续进行了高强度的比赛，注意不要受伤，赶紧去做一下肌肉放松吧。”

肌肉放松，是董明每次训练之后的必要活动，这种活动可以使肌肉全面得到放松还原，只有这样肌肉才会保持良好的机能，收缩有爆发力，抻拉有韧性。同时肌肉放松能有效地增加收缩前的肌纤维长度、放松对抗肌群、提高肌纤维收缩速度、增大肌张力、提高柔韧性，增大动作幅度。

运动放松的方法非常简便，是对于足踝、臂部、腿部、肩部及腰部主要肌肉进行放松，董明最常做的动作是三个，其中一个是四点支撑，这个动作非常像俯卧撑，只是一个静态的姿势，利用双肘及双足尖四点将身体撑平，保持几分钟，可以非常方便地放松足踝、腿、腰和肩的肌肉。

剩下两个就更为简单，一个是跪地之后，身体后仰平躺，用来拉伸腿部和腰部肌肉；最后一个肩部放松方法，是将肘尖贴于胸前，另一只手拉按肘部，然后再次更换，效果都非常不错。

董明用了十来分钟做完放松，却发现球馆之内还有一场比赛仍在激烈地进行着，场边已经被观众围得密不透风，而此时他的身边，也只剩下了汤老师陪在一旁。

董明知道，那边的比赛，应该是梁成对阵刘剑锋，看来这两位猛人之间的战斗，应该已经掀起了涛天巨浪。

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