众人虽然不解，但还是按照熊元的吩咐，趴在地上做起了俯卧撑。

之所以要找人给他们数着，是因为熊元也想看看这些人的身体如何，但是如果让他们自己数的话，只怕是数不到十就忘了，没办法啊！没几个有文化的。

“你，屁股不要抬那么高！”

“你，记住不仅仅是臂力腰腹也要发力！”

“手臂不要张这么开。”

“身子要直线……”

熊元对着这些人一一指导，好好过了把当教官的瘾，直到众人服服帖帖，趴在地上只剩下狗喘气，才心满意足的停了下来。

此时众人的动作基本上都已经标准了，个别不太对的熊元也顾不上了。

结果很快出来了，大多数人做了二十个到三十个，万夫长伍伯最多也才六十四个。

这是因为他们从来不曾有过这方面的训练，哪怕他们此刻臂力比起熊元要强，可真坐起俯卧撑来，却是不如熊元。

不过这位伍伯不愧是号称申息之师的传奇，以文盲之身当上了万夫长，看看那绷得紧紧的明光铁甲，就知道这人的一身肌肉多么恐怖。

熊元让众人起身，开口道：“此为俯卧撑，可练身体之力，日后训练，皆要练此俯卧撑。”

听到这话，众人嘴角微抽，显然也是有些畏惧，但是熊元接下来的话让他们一下子兴奋起来。

“寡人谕，自今日始，申息之师全军一日三餐，三日一肉，但是需每日训练，每月全军大比，前一万名皆有奖钱！”

申息之师作为楚王私军，其身份就是楚王家奴，是没有军饷的，顶多就是打了胜仗楚王赏一些战利品。现在熊元每月都会赏钱，实际上就是在逐步改变军队制度。

熊元看着众人休息了十来分钟，已经逐渐站了起来，又说道。

“今日以后，鸡鸣而起，跑步绕武汉东城一圈。”

熊元这真是语不惊人死不休，武汉东城城池有多大？绕城一圈十多远啊！四十公里啊！再加上从军营道武汉东城，还有五公里左右，来回就是十公里，算在一起就是五十公里啊！

不过想想一日三餐，三日一肉也不是不能考虑啊！不要小看了肉食对这些人的吸引，平日里军中一日两餐，两三个月能有次肉食就算不错的了。正在众人心中嘀咕之时，一道声音传来。

“最近十日，寡人会留在军中，跑操之时，寡人与尔等同行。”

此话一出，众人呐呐，谁也说不出意见了，甚至隐隐有些兴奋，熊元作为楚王都随他们一同训练，说出去那可是天大的荣誉啊！

“明日一早跑操，今天的训练内容是站军姿？”

熊元的的话让众人不解，对他们而言，站军姿确实是一个陌生的词汇。

不懂！不懂没关系，熊元做起了示范，只见熊元双手垂于腰间，抬头挺胸，犹然一股精气神喷薄而出。

今天在车上写的！比较吵！虽然详细审阅过了！可能会有错字！不好意思！

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