其余的时候，自律的球员会自己进行训练加练，不自律的，也没有人强迫你训练。

今天有背靠背比赛，下午两点有一小时的恢复性训练，三人快两点的时候来到训练基地的时候，球员基本都已经来了。

菲尔顿和霍姆莱斯特属于同行，认识，还相当熟悉，见面就开始讨论贺中秋的训练计划，很快就达成了一致。

而这个时候，贺中秋正在琢磨他的飞蝗石式罚球。

他站在罚球线上，右手将球举起，瞄也不瞄一下，以飞蝗石的手法极快地将球掷向白筐。

“嘭！”

篮球撞在白筐上沿的中部，然后反弹，砸进了篮筐之中。

“哈！”

第一球就进了，运气不错，他咧嘴笑了起来。

“宿主，你领悟了新的罚球技术，罚球熟练度+50000，等级提升到80级。”这时在他眼底下，出现了系统的提示。

“爽！”

虽然罚球的等级刚到80级的二流水准，他还是很高兴的，以后应该不会被砍了，就算被砍，他也不会吃亏多少。

接下来他连续又罚了二十球，加上第一个，一共21投15中，命中率达到了71.4%。

这个命中率，在中锋之中算是中规中矩了，但如果在比赛中，因为比赛压力和体能的消耗，命中率应该会下降一些。

“金刚狼，你的罚球采用了你的那种打板投篮的手法？”霍姆莱斯特走过来说道。

“是的，我觉得那种出手的动作可以用于罚球，结果还不错。”他笑嘻嘻地道。

格林·菲尔顿称赞道：“不是不错，而是很棒。如果每天再罚一百球的话，下赛季一定能达到八成的命中率。”

贺中秋说道：“以后我的勾手也可能会采用类似的手法，这和我练的一种功夫有关。

用这种手法投篮，我投出的篮球的准度会更高，投篮手感差的影响会降到最低。”

“好，非常好，金刚狼，希望你尽快将这些技术练出来。”霍姆莱斯特鼓励道。

“OK，我会努力的。”

这天晚上，尼克斯在主场再度击败公牛，拿到了二连胜。

19胜17负，胜率达到52.7%，再度回到了东部第七的位置。

……

下场比赛是17号，客场挑战活塞，18号背靠背挑战老鹰。

活塞是目前东部第一的战绩，当然胜率方向不能和西部相比，只相当于西部第六开拓者的胜率，刚到六成。

活塞是25胜12负，尼克斯是19胜17负，5.5个胜场差。

一些纽约媒体从15号就开始炒作尼克斯与活塞的比赛，因为两队之间有一个噱头，那就是金刚狼与大本钟。

这两人有两个可以炒作的新闻点，一是谁的绝对力量更大，二是首周全明星投票贺中秋第一，盖过了本华莱士，但论实力，论资历，都是本华莱士更有资格入选全明星首发。

有记者采访了本·华莱士，问道：“本，媒体现在都认为金刚狼的绝对力量不下于你，你怎么看？”

本华莱士相当慎重地说道：“我还没和金刚狼交手，我知道他的力量大，但我很感到困惑，因为从他的身体中，我看不到那么强大的力量的痕迹，他的力量来源于哪里？”

“全明星投票第二周的结果马上就会公布，你认为自己的票数能反超金刚狼吗？”记者又问道。

本·华莱士黑铁一样的脸上露出一丝无奈，说道：“这个我不知道，他在纽约，那可是纽约，他的身后还有华夏，听说他有一半的票来自那里，而我只有底特律。”

“你希望入选全明星首发吗？”记者又问道。

“当然，我从未入选过全明星，我希望能入选。”本华莱士说道。

贺中秋对外界的一切并不太关心，因为他没时间了，15号早上七点起床，照常练了半小时的三体式桩功，然后是早餐。

按定好的时间，八点半的时候，菲尔顿骑着脚踏车来了，首先进行十二分钟全速跑。

以为长跑会很简单，撒丫子一直跑就是了，但他马上就知道这并不容易。

因为他从未进行过专业的长跑，长跑是需要均速的，否则节奏就会乱，体能就会加倍消耗，菲尔顿也不知道他的配速是多少，只能一次次去尝试。

“配速4分钟，十二分钟跑三公里。”菲尔顿说道。

“配速是什么？”

贺中秋听得懂其他的，但这个词是听不懂。

菲利普马上翻译，他明白是明白了，但却还是不知道这个配速到底是多快。

好吧，菲尔顿现在终于明白金刚狼是真的从未接受过专业的体育训练了。

“你跑吧，我这里给你卡速度，会告诉你应该跑快一点，还是跑慢一点。”他只好说道。

接下来，贺中秋沿着镇上的僻静街道向郊区的方向跑去，另两人开着皮卡跟在一边。

“再快一点，对，就是这个速度，保持下去。”

“又慢了，再快一点。”

“OK，就是这样。”

“快一点，保持好呼吸节奏。”

“呼吸要有固定的频率，就和你的步频一样，每三步或四步呼一次气，吸气也是一样。”

菲尔顿提醒的同时，还观察着贺中秋的跑步姿势。

他很快就看出来了，金刚狼的跑步动作有很多问题，完全谈不上专业性，于是又一轮提醒开始。

“上半身的重心不要动。”

“膝盖不要抬得过高。”

“要脚尖先落地，不要脚跟先落地，那会加重脚和膝盖的压力，脚尖先落地才会有缓冲。”

……

这天中午，贺中秋正在吃午餐的时候，联盟通过ABC电视台公布了第二周的全明星投票。

他又得到了四十三万票，依然压在本华莱士的头上，本华莱士本周得到31万票。

而且这一周他的票数有65%都来自于纽约地区，来自国内的票数明显减少了许多，只有11%。

来自于日本的票数增加到了7%，上周只有2%。

大姚也得到了三十三万票，虽然不差，但和贺中秋拉开了差距。

不过大姚还是压了奥尼尔一头，仍然处于西部中锋第一位。

下午他和菲利普、菲尔顿三人步行来到训练基地，在门口被一些记者包围了，周标和林成等华夏记者也在其中，还有两个说港普的。

他有些惊讶地道：“香江也看NBA吗？”

周标从旁解释道：“中秋，香江的亚视很早就开始转播NBA比赛的。对了，这里还有一个日本的记者。”

林成高兴地道：“中秋，你现在的影响力正在从国内向亚洲扩展，日本有近三万人给你投票，如果这次能成为全明星首发，那就更好了。”

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