方士玉在网上报了名，准备参加武道馆的定段。

时间定在下周。

具体时间不是他决定的，由武道馆通知。

“好久没去过了，不知道这次有没有一起定段的武者。”

考虑到如今武道没落，武者数量稀少，说不定到时候就他一个人。

……

今天王飞心情不错，跑了有三个小时，几乎没停过，只在中途买了一瓶“老黄牛功能饮料”，恢复了一下体力。

练完后，王飞满足地离去。

晚上八点钟，贾茹准时抵达健身房。

她自豪地表示，今天完全按照方士玉早上发给她的饮食规划执行，一点都没有多吃。

这很不错，不过这只是个开始。

还要看能不能日积月累地坚持下去。

可以说，挑战才刚刚开始。

来健身房锻炼，有器材的特殊效果加成，能保证她的积极性，但是饮食方面，就全靠她自觉了。

“教练你说最好提前两个小时吃晚饭，所以我六点钟就吃了，那时还没下班，所以我偷偷去厕所隔间吃的！”

“啊这……倒也不必如此。”

方士玉有点懵逼，意识到自己可能低估了她的决心。

“教练的任务，我会全力以赴地去完成！”

“不要用这么奇怪的描述。”方士玉表示自己是正经教练，才不会给学员布置什么奇怪的任务，全靠自觉，随即告诉她：“不用死扣数字，两小时只是个参考意见，提前一个多小时吃就行。”

在厕所隔间吃饭，多膈应啊。

而且不卫生。

要减肥，也要体面和健康。

这是龙拳健身房的理念。

话虽如此，方士玉心里也有些欣慰。

有她这份心力，见闻任务完成的概率又大了一些。

按照方士玉的计划表，贾茹先是活动了一下身体，然后进行十分钟的慢跑预热，再之后是哑铃的力量训练……

这些都是前戏，接下去的有氧跑步才是重点。

贾茹也是最期待这一环节。

前面的锻炼就显得有些敷衍和无力，全靠方士玉在一旁盯着，她才能坚持下去。

终于开始有氧跑，站上野马跑步机的一刹那，贾茹顿时像是变了一个人，迈开两条小粗腿儿，兴冲冲地跑了起来。

学员的积极性有了保证，方士玉也不用在一旁看着了，走到前台喝了口水润喉咙。

“咆哮教练”也不是那么好当的，费嗓子。

小七看着那位学员跑步的背影，心里也是对方老板的业务能力有了一个全新的认识。

能调动起这么一位重量级人物的积极性，实属不易。

她对那台崭新的跑步机，倒是没什么兴趣，认为不过是新买来替补那台报废跑步机的普通货罢了。

“我要不要也试着去跑一下？算了，健身哪有手机好玩。”

小七健身的意图刚刚萌生一个苗头，就被自己光速掐灭，继续心安理得地刷起视频来。

方士玉和她聊了几句，这时忽然有人从外面进入健身房。

……

来者是个光头男子，年龄看上去应该跟方士玉差不多，可能要大一些，五官硬朗深邃。

“好亮！”

方士玉微微眯眼，差点想抬手挡一下。

那颗脑袋锃光瓦亮，在灯光下熠熠生辉，充满了佛性。

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