桑德兰的季前训练就此拉开了帷幕！

赵钊几乎每天都在球队训练场上，亲自监督球员们各个项目的训练。

这是非常有必要的。

因为很多球员都是刚来的，甚至连教练员也是，包括阿兰·泰特也是第一次参与这样的季前赛训练，经验都有点不足。

而作为学习了很多名帅课程的赵钊，反而是对训练的各种方法更加熟悉。

因此在训练的前期，他必须身体力行，渐渐地把整个训练体系都灌输到整支球队中去。

不过考虑到阿隆索和阿兰·泰特都算是“天资聪慧”，相信用不了太多时间，他们就可以接管过大部分的训练内容，赵钊也不用这么辛苦了。

唉，现在忙得赵钊都没空跟那些觊觎他美貌的妹子们进行一些“室内比赛”了……

此外，赵钊在训练之余，也就是休息放松的空当，他也会向球员们灌输自己的战术思想。

这样的有的放矢，有时候比统一上战术课会更有效果。

他会单独和每个球员讨论他们的场上位置，如何发挥自己的技术特点，或者是如何在队里扮演好自己的角色。

年轻球员最大的特点就是可塑性强，甚至有很多球员在20岁之后还会更改自己的位置和习惯，并且踢得很好。

而这些十七八岁的孩子更是如此。

他们都拥有过人的天赋，领悟力也很强。

赵钊只要根据他“过往”的经验，给予他们必要的指点，让他们踢自己最喜欢、最舒服的位置，就可以让他们更快地适应，并融入球队的战术体系。

就比如赖斯，其实他在西汉姆联队的青年队里踢的时候，可能有七八成时间在踢中后卫。

但来到桑德兰后，赵钊就更多地把他安排在后腰的位置上，这样就可以更多地发挥他比赛精湛的解读能力、出众的运动能力、强悍的持球推进能力以及不错的进攻远射能力。

固然赖斯踢中后卫也是非常优秀的，但位置过于靠后，很显然就浪费了他这么多踢中场的好技能了。

再比如哈兰德，他的情况跟赖斯又不同。

他的问题不是出在位置上，因为他现在在踢的，本来就是他最适合的中锋。

但赵钊就是会着重培养哈兰德的对抗能力和头球能力，让他成为一个真正的支点型中锋，可以更好地充当球队的桥头堡。

在赵钊的前世，当哈兰德在多特蒙德的时期，很多时候其实是属于一种“冲击型前锋”。

他更喜欢把球先交给队友，然后前插后拿球，再用一种不可阻挡的气势冲向对方禁区，最后射门得分。

当有记者问到哈兰德会“向哪些球员学习”时，他的答案是瓦尔迪和范佩西。

而这两名球员，显然也是冲击力比较强的球员代表，但却并不是真正的支点型中锋。

这导致当哈兰德来到曼城，瓜迪奥拉要求他更多地在前场“抗伤害”的时候，他就表现出了一定的不适应。

但在曼城强大的中场支持下，哈兰德依然可以进球，只不过是有限制的。

虽然拥有过人的身材，无论在德甲还是英超、欧冠赛场，哈兰德的对抗能力都略显一般，只能依靠身板压制比自己小的后卫球员。

一旦遇到前顶技术良好、对抗能力出色的后卫，或者遭遇对手防守小组的针对性限制，哈兰德就会出现存在感消失的问题——就比如碰到皇马的吕迪格时。

换句话说，当出现球权不足的情况时，作为中锋的哈兰德很难帮助球队获得更多的球权。

这也是虽然哈兰德每个赛季进球都很多，但总会被球迷诟病“只会虐菜”的原因。

就是因为强队的后卫更强！

至于技术层面，哈兰德也有一些短板。

像主动拉边拿球为队友创造机会这样的活就不说了，他作为一名身高超过190cm，体重超过90kg的大中锋，头球能力却比较一般，这怎么也说不过去。

当球队遇到一些防守密集的球队时，这种重型攻城锤是非常有效的武器，而如果头球能力弱，那这种武器的威力就降低了一大半。

所以在哈兰德来到队内后，赵钊一方面是自己出面教导他更多地去训练头球能力，以及背身拿球的对抗能力，包括其中的一些技巧。

另一方面就是让两名体能教练更多地去关注哈兰德的身体，让他练出更加强壮的身体，以适应大中锋的踢法。

这其实甚至对哈兰德的整个职业生涯的延续都是有帮助的。

正是因为他拥有这么大的一个身体，却又用着拼速度、拼冲击的打法和风格，导致哈兰德在不长的职业生涯中伤病也不少。

而想要职业生涯达到更高的高度，保证高出勤率和不缺席关键大赛，是一切的前提。

这除了身体要练得更耐操以外，改变一定的风格和学习更多的技巧，更是重中之重。

即便对抗需要肌肉和力量，但也不能总靠身体来对抗，因为技巧是减轻消耗的捷径！

就像正确的跑步姿态，不仅可以跑得更快，也可以跑得更远，这是一样的道理。

你如果整天就是靠着身体去莽干，那在英超这么快的攻防转换节奏基础上，再加上密集繁重的赛程、在正常和鲁莽之间来回横跳的身体冲撞、以及整体偏松、鼓励对抗的执法风格，这肯定会导致其出现更大的伤病隐患……

总之呢，赵钊对这些年轻球员所做的，就是尽量让他们少走弯路，直接就走到正确的道路上来！

而在这个过程之中，球员们也都能深刻地领会到主教练对他们的期待。

而且赵钊那富有耐心且科学的训练手段，也是让年轻球员们大开眼界。

赵钊在瓜迪奥拉的那套20区域训练法的基础上，还穿插使用了安切洛蒂在皇马常用的一些训练内容。

就比如8分钟的传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习；

15分钟的8对8控球练习；

10分钟的人数非均等的防守练习（8对10）；

10分钟的中场进攻演练（10对8），等等。

这让大家在训练过程中不仅不会枯燥，反而是乐趣十足。

当然了，很多球员还嫌这样的对抗练习时间太短了。

毕竟他们这些年轻人，还是更喜欢有球的、更像比赛一样的训练！

但赵钊却不会因为他们的“抗议”而增加时间。

这是因为，可不能在训练中就让他们过足比赛瘾了！

这样短暂的对抗训练，就是为了保持球员们对比赛的饥渴欲。

如果平时训练踢得筋疲力尽尽了兴，那么到正式比赛的兴奋度是会大打折扣的。

可以说，足球训练也需要先抑后扬，在训练中压抑球员的比赛欲，然后让他们在绿茵场上彻底释放出来，尽情爆发！

当然了，憋得太久也是不行的，这就跟做那事一样，憋久了不释放也是会憋出病来的！

所以赵钊当然也会在恰当的时机让球员爆发，让他们射出来！

那就是已经安排好的，周末与狼队的友谊赛！

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现在的狼队，还是一支英冠球队。

前几年他们甚至还曾经掉到英甲过，不过马上又以第一名的身份杀了回来。

但从这个赛季开始，狼队就开始变得不一样了。

因为一家中资集团全资收购了狼队，现在球队变得有钱了！

他们开始大肆招兵买马，实力也是大涨。

在现在的这支狼队中，其实就已经有不少优秀的球员了。

就比如爱尔兰国脚多赫蒂，葡萄牙国脚迪奥戈·若塔、鲁本·内维斯，还有吉布斯·怀特等人。

而狼队的主教练，也是来自葡萄牙的努诺。

他曾经执教过瓦伦西亚、波尔图等俱乐部，这样级别的主教练加上这种级别的球员，在英冠可以说是降维打击了。

事实也是如此，后来狼队以近一百分的成绩直接拿到了本赛季的英冠冠军，直接升入英超了。

而赵钊第一场热身赛就找这样的一支准英超球队来踢，就是想看看小伙子们在面对实力相当的对手时表现得如何。

毕竟如果对手太弱，你可能进它五个六个球，其实也看不出自身的什么问题；

而如果对手太强，又可能被他们溜着玩，也一样无法展现出队员的能力，特别是进攻能力，还容易丧失信心。

所以狼队这样的对手正合适。

而又由于狼队的老板也是中国人，对于中国教练赵钊这边的邀请当然也是欣然同意，于是这场比赛就在光明球场打响了！

这是一个阳光明媚的周六下午。

光明球场的看台上虽然没有达到座无虚席，但竟然也来了有两三万名的观众。

这可只是一场友谊赛啊！能达到这样的上座率已经相当惊人了。

这些观众自然绝大部分都是穿着红白箭条衫的桑德兰球迷。

这也说明，在上赛季的奇迹保级之后，他们对球队是充满了多大的期待！

所以很多人都早早地来到球场，来观看球队在季前训练的第一场热身赛，也能亲眼看看赵钊亲手引进的这些新援到底是什么水平。

而此时，赵钊也已经和教练组的同僚们走出了球员通道，来到了主队教练席这边坐了下来。

这场热身赛的首发名单在昨天就已经定下来了，战术布置也下达到每个球员。

至于比赛模拟器……赵钊当然是不会把点数浪费在一场友谊赛中了。

今天的阵型依然是一个4-2-3-1，这也是目前最适合这批球员技术特点的阵型。

门将：皮克福德。

后卫：罗伯逊、鲁本·迪亚斯、本·怀特、萨巴莱塔。

后腰：赖斯、罗德里。

前场：桑乔、卜拉欣·迪亚斯、福登。

前锋：哈兰德。

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