不过随着宁毅这段时间的技术提升，身体素质提升，经验意识的提升，他的篮板球能力也水涨船高，达到了4级巅峰，开启了5级技能。

5级技能开启，并不能让宁毅瞬间变身篮板悍将，却能够让他在预判、意识、控制球能力这些上提升一些，从而提升篮板球能力。

“接下来，开始折返跑和四分之三场冲刺。”系统的声音在宁毅脑海中响起。

“还练啊？”宁毅脸上的笑容消失，苦笑不已，不过系统说的话肯定有它的道理，宁毅一般都会执行。

开始折返跑和四分之三场冲刺。

这是对速度的一个训练，篮球场上球员必须来回跑动，如果仔细算的话，其实他们多数时候是变速跑动，忽快忽慢，节奏在不停地改变。

这也就要求他们不可能像田径运动员那样，有足够的距离去提速，要求他们要在有限的距离内将速度提起来。

并且，还要掌控好球。

宁毅现在的控球技术是5级，在一般的职业联盟还算不错，可在nba就不行了，连nba的及格线都达不到，不过他不是控卫，至少以他现在的技术特点来说，不需要去追求持球推进的速度，只要无球跑的够快。

“嗖”

宁毅在飞奔，风声在耳边萦绕。

连续的折返跑，拼尽全力的四分之三场冲刺，这种训练对体能消耗很大，不过十分钟，宁毅已经快不行了，肺里像是着火了一般。

“别停，继续。”系统道。

宁毅深吸口气，缓解了一下肺里的灼热，咬牙坚持。

又是几分钟过去，宁毅已经没办法坚持了，双腿几乎是凭着惯性和本能在奔跑，呼吸异常的急促，感觉脑子都缺氧了。

也就是在这个时候，系统的声音响起：“速度技能开启，等级6级，技能开始融合”

宁毅一呆，他忽然明白过来，系统之所以让他坚持，不让他停下来，就是为了让他一鼓作气，开启6级速度技能。

事实上，严格说起来速度、力量、爆发力这些不算是技能，只是身体的一种能力，但系统直接将它们和投篮、传球这些等量化了。

不仅仅如此，在等量化的同时，速度、力量、爆发力、弹跳这些也纳入了系统中，和其他技能一样，一旦宁毅达到一个巅峰，就能自动开启下一个等级，身体进一步蜕变与提升。而这一点，才是最惊人的。

在系统这里，速度、力量、爆发力、弹跳这些同样分为9级。

在以前，宁毅无论是弹跳、爆发力、力量都很一般，只有4级的样子，速度还算是最好的，达到了5级。

这一段时间下来，系统为宁毅制定身体训练计划，还有饮食计划，让宁毅的身体素质也有了进一步提升，特别是速度，已经趋近于6级。

今天，在篮板球突破之后，宁毅进一步突破，速度也跨出了关键的一步，达到了6级，到了nba的及格线。

“篮板球达到5级，速度达到6级，加上7级的中投，6级的跑位，我的实力也将有一个飞跃。”宁毅念叨，心中激动。

不过没等他高兴一会儿，系统就是一盆冷水浇下来：“你别高兴的太早，就算是现在，你也就是中投拿得出手，其他的顶多就是刚刚达到nba的门槛。和其他人比起来，你依然落后很多，还需要继续努力。”

“我知道了。”宁毅脸一垮。

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