莫凡选了100个人作为自己重点培养的对象，其它人坚守在工作岗位上。莫凡就带着这100个人进行单独的训练，莫凡为这一百个人制定了一份训练安排表，都是按照他之前在黑方公司的模式来的。

莫凡把队伍拉到一个废弃的仓库中，空荡荡的仓库中对方着很多废弃的皮革，车胎，一股浓烈的汽油味道扑面而来，这100个人板着手在后背，挺直了胸膛，莫凡手中抓着一条棍子，在队伍前面来回走了一圈。

“我的目的很简单，那就是让你们成为这个世界上最出色的保安，无论你们以后在不在丰力公司干下去，你们到什么地方去都会感谢我今天对你们的训练。”

莫凡把训练计划表举起来，“接下来我对你们的训练都在这张表格上面，现在让你们看一下，任何对表格上的训练内容不能接受的，现在就可以离开。”莫凡加重语气说道。

这些队员已经是经过一番筛选的，素质已经非常高。

表格传下来，一个个接下之后认真地看起来。

表格中的内容是这样的：

早晨530起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

800训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

1000上健身房15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

1330抗暴晒形体训练平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

1600训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。

饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米相当于正规400米跑道的125圈

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