中午11点三刻，食堂。7班学生有一口没一口的扒拉着中饭。午饭是食堂烧的大锅饭，对于这群养尊处优的学生来说并不好吃。不过，学校给运动了一早上的精灵准备了充足的树果，除了阿振的小卡比兽，大家的精灵都吃的饱饱的。然后几个男生趁老师没注意，把桌上的剩菜都倒进了小卡比兽嘴里。

不过易茗发觉，隔壁8班的同学，无论男女，都吃的非常香。他很纳闷，过去一打听，隔壁班的阿奕就乐了“你们早上进行招式对练？好幸福啊！嘿嘿，你们下午有的哭了。”

下午1点，休息了一个小时的7班学生，在1号训练场集合。看着训练场上一溜的器材，众人头皮发麻。

“大家都看到了，也听说了”徐老师微笑着说“今天下午第一节训练课，是200米综合障碍跑。这是你们中考综合素质考核的项目之一。接下来，也会每天都有的一节障碍跑训练课。谁能说说障碍跑中，我们同学需要完成的有哪些项目？”

“跳箱、投球、过猴梯、匍匐前进、过云梯”小俊回答

“还有跳壕沟、跨栏、过独木桥。”小溢补充。

“很好”徐老师说道“这些项目，我们在前三年，都做过单项训练。今天，你们要尝试一次完成所有项目。不仅如此，你们还要指挥自己的精灵，它们在你们边上的平行赛道上进行着障碍跑。你们要互相鼓励，一起冲过终点。现在谁有勇气第一个来做演示？”

小俊、易茗还有几个男生都跃跃欲试，徐老师点了易茗“易茗你来。”

易茗和妙蛙种子走到了起跑线上，老师吹响了起跑的哨声。

易茗快速冲过第一个障碍：跳壕沟，徐老师在一边解说道“这里主要就是胆量，还有起跳位置要把握好。两米的距离，你们立定跳远都跳的过去，助跑跳肯定是没问题的，不要怕，一下就过去了。这边精灵也是一样”“妙蛙种子，跳过去！你太棒了！”跳过壕沟的易茗回头鼓励妙蛙种子到。

很快就是第二个障碍，匍匐前进，徐老师看着易茗一边爬，一边说道“大家还记得要点吧，就是屁股不要撅的很高。这里精灵要注意一下，是一个s型的通道，有岔路迷宫，不要走死路。所以你要一边爬，一边注意精灵的动向，随时给精灵指令。易茗，注意你的妙蛙种子跑错了。”“种子！不是这里，右边！”

第三个障碍，是跳箱“这又是一个考验胆量的障碍，助跑不要冲太快，脚左右分开，一下子就过去了，过不去，坐在上面也没关系。这里障碍对精灵的弹跳有要求，一米高的木箱子，要跳三级，然后跳下来。如果精灵不适合跳跃，就只能放弃”妙蛙种子试了几次，可是小短腿，跳不上去。

易茗完成了自己的动作，回头道“退后一些，用一次生长！然后再试一下”生长会让妙蛙种子变得稍微大一些，同时，力量增加很多。妙蛙种子按照易茗的指令又试了一下，嗖，两条前腿扒拉上去了，看着在挣扎的两条小后腿，易茗急死了“用藤鞭！绕住最高的箱子！”哈！这下成功了！

第四个障碍，是过独木桥，易茗这边是直的，而精灵这边还拐了两个弯徐老师指导到“这边要保持匀速，不要太快，也不要太慢，就像骑自行车一样，迅速前进最稳。精灵注意不要冲的太快，拐弯的地方别掉下去了。”

今天天气不错，妙蛙种子的叶绿素特性体现了出来，小家伙其实很灵活，嗖嗖嗖得就过了独木桥。

“很好，注意第五个障碍，是最难的一个！”徐老师说道。“先说同学们要爬的攀爬架，也叫猴架，有三米五高，爬上去没问题，难就难在最上面的转身。很多同学一到上面就开始抖了，那么你首先要克服的就是恐高心理。翻身有两种方法，一种是整个人趴在y型的架子上，双手抓牢架子，两条腿一起荡过去。嗯，大家看，易茗用的另外一种，先跨一条腿，顺势坐在y型架子上，手抓稳以后再另外一条腿后跨。下来的时候要稳，易茗！不要跳下来！”徐老师对易茗吼道。

就看到易茗抓住y型架子突出的横档，直接把自己像单杠一样挂在横档上，然后手一松，就下来了。

“大家注意了，这里不要学易茗耍帅，跳下来容易失去平衡，造成事故。”

听到徐老师的训斥，他朝着老师呵呵一笑，看向了妙蛙种子。

精灵的这关障碍，是一个绳网做的爬架，也是三米五高，绳网呈45度。小家伙很会举一反三，直接用藤鞭缠住最高的架子，然后带着自己，biubiubiu的爬到了最高处，就是，下来有些困难，正在下坡的中间踌躇。

“用藤鞭，缠住边上的架子，然后利用绳网的弹性，直接往前跳！”易茗说道。妙蛙种子听令，duang的一下，利用绳网的弹性，高高跳起，然后在藤鞭的牵引下，落在了前面离地面不远的绳网上，然后就这么一滚，安全落地！

第六个障碍是跨栏，人和精灵都是连续三个，妙蛙种子看了眼面前比自己高很多的栏杆，果断选择了最矮的一个

“第六个障碍，注意不能用手扶栏，但是可以用脚。精灵有三个规格的栏杆选择，你们目前都是一段宝宝，直接选最矮的那个就行了。”徐老师提醒到“第七个是第二难的障碍，过云梯。一种方法，是像猴子一样档过去，但是这个动作需要非常好的核心力量，不推荐。另外种方式就像易茗那样，利用扶手，爬到云梯上面，然后爬过去。额，易茗你很勇啊！”

只看见易茗爬上云梯以后，弯着腰，手偶尔扶两下，腾腾腾的直接踩着云梯的横杆直接跑了过去。

易茗这么勇也不是没有道理的，他在上台前，盘算着障碍跑是中考项目，能提升一点总是好的，就把基础天赋点用了：

【身手灵活】：身体的敏捷程度提升，平衡、翻滚、逃脱+2

然后效果拔群啊，面板上2点感觉不出什么，实际跑下来，过障碍时的平衡感，动作流畅感都提升好多，原来做不出的跑云梯动作，下意识就做出来了。

而精灵的障碍，是空中的铁索木板软梯，经过前几个障碍，妙蛙种子变得很勇敢，蹦蹦跳跳的就过去了，“妙蛙种子你好棒！前面就要到终点了！”

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