郊外，静谧的树林内，小溪静静的流淌，溪边鹅卵石旁，站着两人一猫。

黑色的猫咪开口说道，“井上的能力在危急时刻激发过一次，却无法凭借自己意志再次使用，所以接下来训练的内容，则是让你掌握能力，可以做到自由释放。”

“我会努力的。”

井上织姬握紧了拳头，神色认真。

“至于茶渡…”

夜一看着高大的男子说道，“你的能力不仅可以熟练使用，而且多次进化，已经非常成熟。所以我们的目标，是增强你的身体素质，以及提升你的战斗技艺。”

只是这样？

茶渡有些失望，他和白哉的差距很大，没有灵压限制的对方基本可以秒杀自己，只是提升身体和格斗水平的话，无法弥补差距。

要想继续晋升，必须进行再次的进化，可他想不到任何方法，本来寄希望于浦原喜助，但现在看来对方也没有计划。

但茶渡没有拒绝，目前只能跟着夜一训练了，然后在具体思考一下，自己能够提升的方向。

“那么现在开始吧。”

夜一说道，“茶渡，单手倒立俯卧撑，左右手各一百个，记住不要使用你的力量。”

才一百个？这有点简单。

茶渡立刻弯下了身体，右手撑在地上，双腿抬起指向天空，头朝下，倒立在那里。

但是刚刚做好这个动作，身体就开始左摇右晃，他想要控制身体的平稳，反而更无法保持平衡，扑倒在地。

保持平衡比自己想象的要难啊。

茶渡再次尝试，依靠手臂的力量，他的身躯撑起来很简单，但是保持平稳有些难度。

尝试了好几次，他弯曲着双腿，倾斜着身体，勉强保持着平衡。

“把腿伸直并拢！”

夜一的声音适时的响起，“身体不要倾斜。”

茶渡只能照做，慢慢伸直双腿，身体便开始晃动，身体就很难维持平衡，还要保持身体笔直，就更难了。

但在茶渡的多次尝试下，找到了诀窍，绷紧全身肌肉，保持身体竖直，在调整重心，利用强横的手臂力量，保持身体平稳倒立。

做到这一点以后，茶渡开始慢慢弯曲手臂，结果身体再次颤抖，左摇右晃，而随着手臂弯曲程度加深，感觉越来越吃力，身体抖动起来，向着一侧弯去，身体砸在地上。

有些难度啊。

这个动作不仅需要力量，还要身体的平衡性，尤其是双腿合拢保持笔直，重心就比较高，难以保持平稳。

而且随着手臂弯曲，重心改变，就无法倾斜身体，就需要调动肌肉，发挥更大的力量，整合唯一。

茶渡继续训练，尝试了一段时间，终于可以做完一个单手倒立俯卧撑。

于是便继续进行，一个，两个，三个…

做了十几个，茶渡就感觉手臂有些酸痛，不仅要对抗身体重量，还要移动手臂，保持平稳，手臂的负担很大。

怪不得碎蜂会用这种方式训练，还累的满头大汗，强度确实不低。

花了很长时间，茶渡才完成了一百个右手倒立俯卧撑，便开始用左手进行，却发现难度又提升了一个档次。

这次花的时间更长，练完以后已经到了中午，累的气喘吁吁。

这个时候，浦原商店的花刈甚太和紬屋雨送来了食物。

茶渡泰虎大口吃了起来，一个人的饭量赶了井上织姬好几个，但是紬屋雨带来的食物，却还有很多。

中午休息了一下，看向了黑猫，问道，“夜一先生，我已经做完了训练，接下来要怎么训练？”