闪转腾挪，如履平地一般。

在梅花桩上一套八卦披挂掌打完，这才一个翻身，落在地上。

他一拱手道：“献丑了”！

詹姆斯-约翰逊，惊讶的目瞪口呆，忙问道：“这是华夏功夫”？

乔羽笑了笑：“没有什么是不可能的，只有想不到，没有做不到”。

库里在旁边道：“教练，这个我能学吗”？

乔羽摇了摇头，用手一指道：“你可以绕着木桩运球，投篮，回头我会让人在这个位置，安装个篮球架。

这里有一百零八根木桩。

就相当于一百多名防守球员。

这对你们投篮和运球能力的提高，很有好处”。

第一天上午。

乔羽让这些球员分组练习，考察这些新秀半个多月来的训练进展。

新赛季尼克斯战术手册，其中一种类似于2015-2016年勇士的死亡五小。

由詹姆斯约翰逊出任中锋、威尔森-钱德勒打大前锋、巴蒂尔打小前锋、马修斯打分位、库里出任控卫。

詹姆斯-约翰逊在这个战术体系中，扮演的是大嘴格林的角色。

两个人防守能力相差不大。

但约翰逊比大嘴格林身材更高，脚步更灵活。运动能力也更强，投篮和传球技术更好。

唯一的缺点是不如格林强硬。

球员分组训练时。

他曾多次切入篮下，接到哈登和库里传球，上演空接劈扣。

防守端表现也很不错。

乔羽在旁边见了，暗自感叹。

詹姆斯-约翰逊简直是加强版格林，如果他在新秀赛季能碰到史蒂夫-科尔，在科尔的调教下，或许会比格林更好用。

考察结束后。

乔羽将九名球员，分为前锋组和后卫组，在教练带领下分别训练。

一个小时候，十名教练分成两组。

每组十分钟。

与九名球员，开始为时20分钟的季后赛级别对抗比赛。

中间有十分钟休息时间。

这些教练会纠正他们在对抗比赛中出现的问题。

下午继续由十名教练，操练这些球员，四点钟开始又是20分钟的对抗赛。

吃过晚饭，乔羽会打散队伍，训练继续，7点钟开始20分钟对抗赛。

然后由保障组烧好热水，给十名教练、九名学员用中药泡澡。

半个小时候后开始推拿，舒筋活血。

这些老球痞可不会惯着库里等新秀，在分组对抗中，小动作不断。

时不时的来个暗肘，或者在裁判看不到时，暗中掐一下。

虽然他们老胳膊老腿，跟不上库里等人的速度。

但库里和哈登等人，在他们的防守下并不好受。

第一天训练结束，库里撩开球衣对乔羽抱怨道：“教练，你确认这是篮球训练，不是摔跤比赛”？

“季后赛级别的比赛，大多是这样”。

乔羽接着道：“如果裁判吹罚的尺度宽松，可能动作比这个还大。不少新秀球员在NCAA打的很好。

但到了NBA，因为适应不了比赛强度。

被淘汰的例子不少。

这次为期40天的封闭训练，就是为了让你们尽快熟悉NBA的比赛尺度。

增加比赛经验，提高个人实力和对抗性”。

“好吧，既然职业比赛是这样的，那我只好接受”。

乔羽笑道：“你也不用担心，NBA的正规比赛，不是每晚强度，都这么大”。