“三少爷，少林长拳你还记得吗？”王刚摸了摸下吧上的胡须，沉声问道。既然准备教导叶云山武功，查清他的底细后因材施教才是最重要的。

“不记得了！”努力翻看雷浩青的记忆，只有小时候被逼着站桩后，嚎哭着扑进妈妈怀里的场景，这让叶云山着实尴尬。

“三少爷您可不要嫌弃少林长拳简单，它拥有刚健有力﹑朴实无华和利于技击的特点，是初学者奠定基础最好的武学之一，练到高明处威力不比其他武功差。”王刚事先打好预防针，免得叶云山说他糊弄。

“我知道了，王师傅现在就教我少林长拳吧！”叶云山点了点头。

虽然好奇三少爷什么时候改了性子，不过既然是往好的方面改变，王刚也只当做叶云山遭逢大变，确实要下苦工练功夫。虽然不看好他取得什么大成就，能改变他病恹恹的样子也可以。

王刚的经验确实丰富，手把手教他练习少林长拳，很轻松的就能指出他的错误动作。加之长拳的动作本来就简单，来来回回就那么几招，叶云山很快就打的似模似样。

看到叶云山掌握的差不多了，王刚想了下，从怀里摸出一本小册子，小册子外面用一张丝绸整齐的包裹着。

他细心的慢慢打开，将里面的小册子拿出来。册子表面行云流水的写着少林长拳几个字。

“这里面有我写的一些心得，还有细节姿势图，你先自己照着练练看。如果遇到不会的地方再来问我，等你练会后，记得要把它还给我。”王刚将册子小心的递给叶云山。

“好。”

叶云山知道这是练了一辈子的少林长拳，上面记载了他总结出的经验。练武是件细腻活，其中讲究的细节多了去了，不是随随便便就能练的，有了这本书可以让他少走不少弯路。

“多谢王师傅。”

叶云山小心的接过册子，径直走到附近的凉亭上，仔细的翻看起来。作为武学入门的基础，招式十分简单，但是最重要的还是其中配套的心法。这套心法和叶云山自创的游龙锻体式有点相似的地方，呼吸吐纳配合调整精神内心，在结合外在的招式。

呼吸招式调整外在筋骨，心法调整内在精神，两项匹配，达到精气神三宝合一的地步。和游龙锻体式比起来，少林长拳明显更自然多了，虽然练习的方式没有它复杂，效果也没有它好，但是性价比却高得多。

少林长拳的境界有三层，第一层拔筋，第二层锻骨，第三层筋骨齐鸣。实际上这些境界很简单拔筋就是打开身体所有的韧带，锻骨经过长时间的锻炼骨密度变大，筋骨齐鸣意味着每一次攻击都能调集身体大部分力气，就算只是普通人，也可以发挥出远超常人的力量速度，战斗力更是能提高一大截。

普通人只要肯下功夫，三五年就能练到大成。不过磨练身体是没有止境的，这套拳法磨练身体效果不错。

轻轻合上小册子，不断在脑海中回忆少林长拳的要点，居然带给他不少灵感去修正游龙锻体，这只是最简单的武功啊！叶云山震惊了，下定决心要好好练习这个世界的武功。

为了达到最大的练习效果，叶云山双腿叉开努力伸展自己的韧带。他发现这个身体弱归弱，韧带却出乎意料的柔软，稍稍忍着点疼就能劈叉。

拉完韧带后，叶云山走到空地上接着练习了起来。两分钟不到的功夫，他便将整套拳法演练完毕，这天拳法锻炼到双手，双脚，胸口，要背身体上所有的大肌肉群。

一趟拳法打完，由于这次动作都做到位，叶云山便感觉到浑身上下都暖烘烘的，似乎有一股股热流在乱串，和普通的肌肉运动过后，散发热量不同，他能感觉到原本隐藏在身体内部的灵能被激发了出来，不断强化他的身体。

只是这么练了一遍，叶云山发现这套拳法的效果比他想象中更好，不但锻炼到人体上所有的大肌肉群，而且强度也很大。练了一遍后，他全身上下居然有了酸痛的感觉。

这代表他身体上的肌肉已经开始分泌乳酸，肌肉纤维也已经撕裂。接着叶云山又练习了十多遍少林长拳，全身上下热气腾腾，汗如雨下，肌肉酸痛异常。不过他没有停下来，而是继续练习下去，这点疼痛对他来说只是小意思，连眉头都不用皱一下。

半个小时候，肉眼可见的，一层颇为浓郁的热气不停从叶云山的皮肤上冒出来，好像在冬天室外哈出一口气，释放着惊人的热量。

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