返回第4章,意念锻炼,全方位提升(1 / 2)糖糖饭首页

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深呼吸了数次。

陈轩放空杂念,在脑海中幻想出一个自己,然后那个自己就如弹簧一般,飞速深蹲。

“1,2,3,4.....”

开始前。

他想着意念想象锻炼,毕竟是想象。

就算有用,那效益应该也无法和现实中的锻炼相比。

很可能,刚刚4个深蹲产生0.01的自由属性点,换成意念深蹲的话,估计需要蹲得更多。

所以保险起见,他要直接想象自己深蹲100个。

100个,乍听很多。

但因为是意念锻炼的缘故。

加上陈轩又迫不及待地想验证自己的猜想。

所以意念深蹲做的速度之快,就好比普通人快速从1数到100的时间。

30秒不到的功夫,就搞定了。

一完成,陈轩就急切将目光投向属性面板技能那一栏:

深蹲lv.3(10/500)

没有任何变化!

陈轩的期待,一下子从云端跌到了谷底。

他沉着脸没有说话,只是再次拿起手机,将刚刚那则短视频点击播放。

听一句话暂停一下,不遗漏任何一丝细节。

转瞬,进度条就来到了90%。

毫无收获。

“得陇又望蜀,有属性面板就已经足够玄幻了,我竟然还嫌弃效率太低。”

就当陈轩摇摇头,打算接受现实时...

视频最后一句话传入耳朵:

这相当于一种意念彩排,而且你想象的情景越生动,越接近现实,效果就越好。

顷刻间。

仿佛醍醐灌顶。

陈轩呢喃着“生动”、“接近现实”两个字,精神逐渐焕发。

“意念锻炼,应该不是瞎想象!”

他联想到了,之前为了解决入睡困难,而学习过的正念冥想。

或许这个意念锻炼,该以冥想或者观想的方式进行。

立马坐直,开始尝试。

缓缓,将注意力集中到自己的呼吸上。

吸气。

呼气。

吸气,呼气...

没有刻意深呼吸,就和平常呼吸一样。

跟着呼吸的节奏,心里观察呼吸的整个过程。

吸气:

空气进入鼻腔、咽喉、想象进入丹田。

呼气:

空气又从丹田,到咽喉,再从鼻孔呼出。

因为不是第一次冥想,陈轩瞬间就进入了状态,感觉下腹那里有团小火苗似的,暖暖的。

同时,顺着呼吸,也用感知扫描全身。

头顶。

脸。

脖子。

双肩。

胸腔,缓缓打开又合拢。

肚腹,有点胀痛。

对了,这是屎感,可能是刚才吃多了。

左手上的手机有些烫啊,破手机的电池真不耐操。

右手怎么粘粘的,是刚刚肘子的油?

大腿好酸好胀啊。

嘶,左脚大脚拇指怎么这么痒?

瞬间,陈轩的注意力就不集中了,思绪开始跑偏。

先是想,脚拇指痒,是不是袜子不好的原因。

接着,又想到早上中暑丢人的场景,浑身就好像爬满蚂蚁般,哪哪不舒服。

最后,想到了医务室那位热心的代班学姐...

这是属于冥想的正常现象,陈轩反应过来就将注意力拉回到呼吸上,重新感知扫描全身。

随着杂念渐消,思维凝聚,他开始准备意念深蹲...

想象双腿分开略宽于肩,脚尖朝外10-15度,等一切深蹲预备动作后。

意念,逐渐向体内深入。

一一回想下蹲、曲髋时,全身各肌肉的状态,一切都做好准备后。

开始吸气,下蹲!

股直肌、臀大肌、股外侧肌、大收肌、腓肠肌、比目鱼肌、腹直肌、竖脊肌等。

或紧绷稳定躯干。

或收缩发力做工。

协同工作。

或许是深蹲技能3级的缘故,深蹲这个动作仿佛化为了陈轩的身体本能。

以至于,注意力高度集中后的这个意念深蹲,竟仿佛是真的深蹲一般。

每一块肌肉的收缩、紧绷、甚至受力的酸胀感。

陈轩没有去细想,就一一反馈到了他的心里。

甚至脚底板与鞋垫的触感,各肌肉不堪承受他体重的咒骂,他都感受得无比清晰。

呼气,起身!

一个意念深蹲完成。

这种感觉很新奇,陈轩仿佛上瘾了般,二话不说,继续蹲。

转瞬,意念深蹲就做了36个。

就在他打算继续做时,后腰突然出现的酸胀感,迫使他走出了冥想状态。

这是他的体重太大,坐着冥想挺胸挺得太久,腰受不了了。

不过对于腰的诉苦,陈轩表现得就好像负心汉似的,鸟都没鸟。

此刻。

无论是他的目光,还是心。

都投在属性面板这个新人身上。

哦不,现在叫新爱。

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