后场篮板球是保护我方，当对方投篮不中，我们拿下篮板球一是可以保护我方，不让我们的篮筐再一次攻击。二是拿下后场篮板可以快速的发动反击。

前场篮板是让我方可以再一次获得进攻的机会。同时也阻拦了对方抢篮板发动反击。

总而言之，篮板球是可以带动节奏的。抛开战术，篮板球就是篮球比赛最为重要的一环。无论攻防两端都是球队必争的。

下面咱们开始练习啊。首先就是你一定要学会卡位，有很多球员都跟我一样身高体重可能不够，想要抢到篮板球就必须把那些人高马大的球员往外推，然后抢篮板。所以卡位很关键。

来你别用劲，咱们两在篮下练练。你好好体会我的动作，陪练投篮以后咱两就开始抢位。

球刚出手，罗德曼迅速的就跑到了大乐的身前，用屁股和后背把大乐往外推。推不是主要的，主要是得阻拦大乐跟篮板之间的距离。方便抢篮板球。

大乐根本没有准备，所以一下子就被罗德曼抢到了位置。

注意要领，再来一遍啊！球被投出去，大乐和罗德曼还是角力，但是明显大乐的力量大。然后就顺势一倒。

罗德曼你这样不就是犯规了吗？在篮下卡位的时候用力量是必须的，但是最好要用巧劲，不要而且也不要一下子把力量全爆发出来。

再来，再来，再来。

大乐已经筋疲力尽的躺在了地方，同时在网球场上王凯也筋疲力尽的躺在地上。

兰比尔看完今天上午的训练视频以后很不满意，他们这个训练完全没有好好的融入自己的角色。他觉得他有必要的跟他们谈谈了！

咱们今天下午不训练了，我要带你去感受感受生活。

说完并没有理会王凯和大乐的感受就把车开了出来，奥克利把两个人推上车，兰比尔直接把车开到了这个城市最贫穷的地方。

在城市的最远处，是一片拖车组成的居民区，旁边是一些低矮的楼房，破破烂烂的。

给人最直观的感受就是一个字，穷！这些是王凯和大乐不曾见过的。他们根本没有想过在美国会有这样的地方存在。

兰比尔说道：“这就是美国的穷人区，这里面住的都一些穷苦的孩子，他们可能家里有五六个兄弟姐妹，他们的家里甚至无法给他们提供什么好的生存环境。”

你看看那群孩子，他们进监狱的的几率比他们上大学的几率要高的多。可能他们十个孩子未必有一个能够上大学，他们有可能在监狱度过自己的青春年华，有可能死在街头的帮派斗殴。

但是他们的身体素质一点不比那些在NBA联盟里面打球的那帮人。但是他们生活的环境有时候根本没有办法让他能够出头。他们有些人最后的下场很多都是念完高中，以后就加入了帮派，开始贩毒。

这帮人没有你们的条件，他们甚至除了天赋一无所有，你们两个现在最大的问题就是心态上。

你们身上没有他们的那种拼劲，或许你们之前有过，或许你们有过梦想，但是你们必须把你们实现梦想的这股劲转化为你们战斗的意志。打篮球是一场没有硝烟的战争，你们必须想办法学到他们身上的拼劲。

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